最近、断食やファスティングに興味を持つ人が増えてきました。

健康のため
ダイエットのため
体調を整えるため。

理由はいろいろあると思います。

断食とは「食べ過ぎな現代人が食べない時間をデザインすること」

僕が考える断食の定義はとてもシンプルです。

断食＝食べない時間をデザインすること

それだけです。

現代人の食生活を見ていると、
少し不思議なことがあります。

多くの人が

・朝食
・昼食
・夕食

この3食を、ほぼ機械的に食べています。

さらに

・間食
・おやつ
・夜食

これが加わることも珍しくありません。

しかし生活はというと

・デスクワーク中心
・運動不足
・消費カロリーはそれほど多くない

それでも

「3食しっかり食べましょう」

という文化が当たり前になっています。

結果として

食べすぎの状態

になっている人がとても多いのです。

意外に思われるかもしれませんが、現代人は食べ過ぎな傾向があるため、肥満などの生活習慣病が増えていると僕は考えています。 

 だから、食べない時間を作るというのがとても大事です。 

痩せたい人は食べ過ぎることを気にする。食べすぎは意志の問題ではない。

ダイエット相談を受けていると
よく言われます。

「つい食べ過ぎてしまうんです」

でもこれは
意志の弱さではありません。

単純に

食べる回数が多すぎる

ケースがほとんどです。

例えば

朝食
間食
昼食
おやつ
夕食

これだけ食べていれば
太らないほうが難しいですよね。

だからこそ

食べることを我慢するより
食べない時間を作る方が合理的

なのです。

どこにでも食材がある現代人には「食べない時間」が必要。

ここで出てくるのが断食です。

ただし

何日も何も食べない
極端な断食ではありません。

もっとシンプルに

・朝食を抜く
・夜遅く食べない
・16時間食べない時間を作る

こうした

食べない時間を設計する

これが現代人に必要な断食です。

つまり断食は

修行ではなく、食生活の設計

なのです。

しかし断食には一つ問題があります

断食を始めようと思ったとき、
多くの人がぶつかる壁があります。

それは

栄養不足への不安

です。

・食事を減らしたら栄養が足りないのでは？
・タンパク質が不足するのでは？
・体調が悪くなるのでは？

こうした不安から
断食を続けられない人も多いのです。

そこで作ったのが

EATHACK（イートハック）

というプロダクトです。

https://miuratakuya.store/products/eat-hack

EATHACKは「断食をデザインするプロテイン」

EATHACKは

食べるためのプロテインではありません。

食べない時間を作るためのプロテインです。

断食や食事コントロールを行うときに
不足しがちな栄養を補うために設計されています。

EATHACKの特徴は次の通りです。

低糖質設計

1杯あたり糖質 2.1g

食事回数を減らしても
糖質を過剰に摂取しない設計です。

タンパク質補給

1杯あたり 13gのタンパク質

断食や食事制限時に不足しやすい
タンパク質を補うことができます。

食物繊維

1杯あたり 7gの食物繊維

満足感をサポートしながら
腸内環境にも配慮した設計です。

26種類の栄養素

断食中に不足しがちな
ビタミン・ミネラルなどを含めた
バランス栄養設計になっています。

こんな人にEATHACKはおすすめです

・断食を始めてみたい
・16時間断食を実践したい
・朝食を軽くしたい
・食事回数を減らしたい
・ダイエットを合理的に行いたい

こうした人にとって
EATHACKは

断食をサポートするツール

になります。

食べることばかり考える時代から

現代は

・美味しい食べ物
・便利な食べ物
・手軽な食べ物

が溢れています。

それ自体は素晴らしいことです。

しかし一方で

「食べない時間」をどう作るか

については、ほとんど語られていません。

だからこそ僕は

ダイエットや健康を考えるなら

まず

食べることではなく
食べない時間をデザインする

ここから始めることをおすすめしています。

EATHACKはこちら

断食をサポートする栄養設計プロテイン
EATHACKの詳細はこちらからご覧いただけます。

※1回使える500円OFFクーポンあり※

https://miuratakuya.store/products/eat-hack

『糖質デトックス』著者 三浦卓也

このプロダクトを開発したのは
三浦卓也です。

「糖質デトックス」という文化的な書籍を出版し、
糖質と食生活の関係について発信を続けてきました。

自身の体験から始まったダイエット研究

三浦自身もかつて体重の問題を抱えていました。

しかし栄養の仕組みや食事の設計を学び、
食生活を見直すことで

10kg以上の減量に成功。

その経験から

• 糖質制限

• ケトジェニック

• 断食

• 栄養学

などを研究し、
これまでに1000人以上のダイエット相談に対応してきました。

なぜダイエット研究家はEATHACKを作ったのか

ダイエット相談を受ける中で
多くの人が断食に興味を持っていました。

しかし同時に
こんな悩みも多かったのです。

• 栄養が足りるのか不安

• タンパク質不足が心配

• 続けるのが難しい

そこで作ったのが

EATHACK（イートハック）

です。

EATHACKは

食べるためのプロテインではなく

食べない時間をデザインするためのプロテイン

として設計されています。

LINEで無料の断食アドバイスも行っています

ミウラタクヤ商店では
商品の販売だけではなく、

LINEで断食やダイエットの無料アドバイスも行っています。

実際に多くの方から

• 16時間断食のやり方

• 食事の組み立て方

• 糖質制限の相談

• 断食中の栄養管理

などの相談をいただいています。

ダイエットは
一人で悩むよりも

正しい知識を持った人に相談した方が圧倒的に成功率が上がります。

もし

• 断食を始めてみたい

• 食事を見直したい

• ダイエットを成功させたい

そう思っている方は
ぜひLINEからご相談ください。

無料でアドバイスしています。

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