最近、断食について色々書いているのでブログの内容をまとめました。これから試してみたい方、是非ご一読ください。
断食って言われるとしんどそうですが、色々なやり方があって、簡単なものであれば科学的に見ても良い影響が体にあります。
ので、是非学んでみて、検討してみてください(^^)
▼ミウラが今回チャレンジ
暴飲暴食をリセットするぞ。間欠的ファスティングを今週やるよ。
▼1日断食した時の結果
断食って結局なにが良いの？1日断食を実施した体感と専門家の本から考えてみる。
▼断食は1日やるべき半日？
1日断食より半日断食の方が良い？実際どっちなの？を考えてみた。
▼1日断食であればしんどくない
1日断食やってみたけど、耐え切れないほどじゃない・・・その方法解説します
▼断食したらケトった話
断食にハマりそう？！体重-1.1kg、ケトン数値急上昇した断食。
はい、まとめは以上です！
青文字をタップすると各ブログに飛ぶよ。個人的に断食はオススメ。『断食』と考えるとハードルが上がるので気楽に。
半日～1日何も食べないってのでも断食になるので、体調見ながら是非やってみてはいかがでしょうか？
注意事項
- 健康な状態でやること
- しんどかったらやめる
- 安静にできる環境でやる
- 自己責任でお願いします
体調が悪くなったり疾患などがある人にはオススメしないので体調見ながら気楽にやってください。
それでは本日は以上です！
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はじめました
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