コンテンツに進む

LINEでダイエットアドバイスしてます>>

  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
ミウラタクヤ商店
  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン カート

カートにアイテムが追加されました

Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
カラダをデトックスして食欲を整える方法。

カラダをデトックスして食欲を整える方法。


「プロテイン断食いいよ」って
いろんなとこで言ってるんですけど

 

プロテイン断食の反響が凄まじいので本日は、三浦がいつもやってるプロテイン断食のルールを言語化します。よかったら参考ください。

 

 

断食したことない
初心者にもおすすめ!

 

 

ルールはこんな感じ
1. 準備食・回復食など無し

2. 明日からスタートしてOK
3. 断食を24時間行う
(朝から何も食べず寝る)
4. 長くても48時間以内に抑える
5. お腹空いたらイートハック飲む
6. 1日3杯を上限とする
7. 多くても週に1回まで

 

これだけめっちゃ簡単。

 

本当おすすめです。

 

 

断食する期間は
最大48時間まで

 

たまに「毎日断食していいですか?」と聞かれます。僕は長期の断食より、間欠ファスティングと言って、断続的なファスティングをお勧めします。

 

 

 

理由は、飢餓状態が長いと代謝が落ちるから、そして、最近の傾向として「断続的ファステティングの方が脂肪が落ちるかも」と感じるからです。

 

一生涯続けられる習慣を
見つける気持ちで

 

ダイエットで大事なことは一生続けられる方法であること。太ってしまったからと手っ取り早く「なにも食べない」ってのは、とにかく不健康。

 

理由は7日間短期的に痩せて、食欲が乱れまくって、普段の食生活に戻すと間違いなくリバウンドするから、と思ってます。

 

だから週2までってのは守ってほしい。

 

  • 7日間断食を続けるより
  • 毎週2回断食する+ケト

の方が良いです。

 

 

 

自己流にアレンジしてしまって、自分の生活に合わせて調整するのもアリ。だけど基本は48時間まで。

 

ダイエットの根本は「脂肪を燃やすこと」「不必要な栄養素を遮断すること」に尽きるので、食べ過ぎたり「お腹空いたら食べる」ってのを続けると効果ないと思います。

 

 

 

あくまで今実践してるダイエットのブースとして、もしくは、ダイエット始めるきっかけとして、イートハック断食おすすめです。

 

イートハック断食の効果

 

- 内臓が休まる
- デトックス進む
- 体重が減る(水分)
- 食欲がリセットされる
- 脂肪燃焼スイッチが入るかも

 

というダイエット効果があるかと。

 

注意点としては、繰り返しになりますが

 

  • 断食以外はなんでも食べて良いわけじゃない。断食以外にも脂質制限や糖質制限はする必要がある。

 

です。


質問で「断食終わったらなにを食べたら良いですか?」という質問よくもらうので、その場合は下記2つのブログ参考ください。

 

  • 【糖質制限中の食べ物】34歳男が7キロの減量に成功した時に食べていたものとは>>
  • ケト実践者さんのケト飯まとめ>>

 

基本、低糖質で低脂質で、微量栄養素(ビタミン・ミネラル)がたっぷりあるものを。

 

食べないから痩せるわけではない。断食で痩せる理由。

 

 

繰り返しになりますが「イートハック断食するだけで痩せる」ってことは絶対にないです。他にお菓子食べたりしてたら痩せません。

 

痩せるってのは「脂肪を燃やすこと」「不必要な栄養素を遮断すること」なので、普段のダイエットのプラスアルファでやりましょう。

 

空腹時間が長いほど脂肪燃焼スイッチが入りやすいです、あと糖質を一定期間カットすると、欲求が減るので食欲コントロールも容易になります。

 

なので断食とプロテインはとてもおすすめ。

 

もし実践にまだまだ不安がある場合は、全然、気軽に三浦にLINEください。

 

そして
断食中の
プロテインで
お勧めはこちら 

 

- 食物繊維がたっぷり
- タンパク質も補給
- ビタミン・ミネラル配合
- 低糖質・低脂質

要は「デブの素の栄養素を減らし」「必要な栄養素を豊富に入れた」飲み物なので、断食中の栄養摂取にとてもおすすめです🤗

それでは本日は以上です!!

  • イートハック
  • プロテイン
  • 断食
  • 月曜断食
RuffRuff App RuffRuff Apps by Tsun
このブログをTwitterでシェアして!
ブログに戻る

断食プロテインダイエット

簡単にできる断食メソッド>>

商品情報にスキップ

ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

通常価格
¥6,415 JPY
通常価格
セール価格
¥6,415 JPY
単価
/  あたり 
セール 売り切れ
セット内容
 
 
このアイテムは定期購入または後払い購入です。続行することにより、キャンセルポリシーに同意し、注文がフルフィルメントされるまで、もしくは許可される場合はキャンセルするまで、このページに記載されている価格、頻度、日付で選択した決済方法に請求することを承認するものとします。
Share
詳細を表示する
断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

ブログへのコメントや質問あればLINEください。

100%の確率で返信がくる店主のLINEです「痩せたいんですけど…」って相談お待ちしてます!コメントも嬉しいのでください!

LINEを送る

とりあえずこれも読んで、痩せる知識詰まってるので。

すべてを表示する
  • ダイエットの基本は「数字」です。なんとなくで始めると失敗します

    ダイエットの基本は「数字」です。なんとなくで始めると失敗します

    思いつきより、計画。数字が裏切らない

  • 睡眠プロテインと書いてますが、夜だけとは言ってません(笑)

    睡眠プロテインと書いてますが、夜だけとは言ってません(笑)

    名前にしばられないで(笑)

  • 「睡眠プロテイン、夜だけだと思ってませんか?」

    「睡眠プロテイン、夜だけだと思ってませんか?」

    飲むタイミングは、あなたの気分でOK

1 / / 3
すべてを表示する

ブログ記事をわざわざメールで届けてほしい人は登録ください。

ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日3回メール届きます(笑)背中叩きます!

筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    838 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    セール
    17 reviews
    夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    通常価格
    ¥6,615 JPYから
    通常価格
    ¥13,230 JPY
    セール価格
    ¥6,615 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • ※6月25日より出荷※ケトジェニックダイエット|チャコールバターコーヒー 1箱30包入り
    チャコールバターコーヒー 30包 MCTオイル入り - ミウラタクヤ商店
    862 reviews
    ※6月25日より出荷※ケトジェニックダイエット|チャコールバターコーヒー 1箱30包入り
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • デカフェ のバターコーヒー|カフェインレスバターコーヒー 1箱30包入り MCTオイル入り
    デカフェ チャコールバターコーヒー 30包 MCTオイル入り - ミウラタクヤ商店
    228 reviews
    デカフェ のバターコーヒー|カフェインレスバターコーヒー 1箱30包入り MCTオイル入り
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

Amazonで購入する
Invalid password
Enter

お買い物ガイド

  • ミウラタクヤ商店について
  • 商品一覧
  • 特定商取引法に関する情報
  • プライバシーポリシー
  • 納期・お支払い方法
  • 海外への発送に関しまして
  • お店にLINEで問合せ
  • 取材・協業・の窓口はこちら
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
決済方法
  • American Express
  • Apple Pay
  • JCB
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
© 2025, ミウラタクヤ商店 Powered by Shopify
  • 選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。
Mikawaya Element
×
読み込み中.....
delivery_truck_speed
こちらもおすすめ
×

製品詳細