コンテンツに進む

LINEでダイエットアドバイスしてます>>

  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
ミウラタクヤ商店
  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン カート

カートにアイテムが追加されました

Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
1日断食、耐え切れないほどじゃない・・・その方法解説します | ミウラタクヤ商店

1日断食、耐え切れないほどじゃない・・・その方法解説します

  1. お試しで断食しました
    1. 断食が必要な理由
    2. 食べすぎな現代人
    3. 消化酵素と代謝酵素
    4. 断食で体を物理的にリセット
    5. 要はデトックス目的ですね
    6. 短期断食で痩せる理由
    7. 糖質制限で落ちない人は断食
    8. 断食で頭良くなる
  2. 結論:断食良き
  3. 断食中のアイテムはコチラ
  4. LINEでもご相談ください。ほぼ即レスします。
RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun

お試しで断食しました

ふと思い立って月曜日からプチ断食をはじめて、いっそのこと断食について調べ直した三浦です。

今日は断食っていいよね。何が良いの?って話を書きたいと思います。

本当に思い立ちではじめたので、朝はチャコバ、昼はセカンドミールのスープのみで後は水だけ飲んでます。ただいま、夕方なので、夜はデカフェコーヒー1杯くらい飲むかも。

単純にお酒飲みすぎてたし、一回なんとなく体をリセットしてみたいって気持ちではじめました。

断食が必要な理由

なんで空腹感と戦う辛い断食すんの?って話があると思いますが、僕は結論『内臓の休憩』かなーと思っています。要は胃腸や肝臓をはじめとした、内臓を休めて清らかにして、体の働きを取り戻そうというコトだと。

なので決して痩せるためダケに断食をする。って考えると失敗するというか勿体ないと思いました。健康のために断食をすべきだと。

食べすぎな現代人

色んな論文が出ているので、どれが正しいかはわかりません。ホモサピエンスとかの年代まで話を遡ると、現代人は食べすぎってのは感じます。朝食ってそもそも必要?的な。

糖尿病患者が増えまくっているという背景からも感じます。美味しいものが増えたので『なんとなく食べちゃう』みたいな話。

(お昼ご飯はプロテインスープのみ)

消化酵素と代謝酵素

人間には大きくわけて『消化酵素』と『代謝酵素』っていう酵素があります。消化酵素はその名の通り、食べたものを消化するための酵素。

んで、代謝酵素っていうのは体のエネルギーを生み出したり栄養素を形にする、代謝のための酵素と言う分け方です。

この2種類の酵素は100%以内に収まっていて消化酵素が働いている時は代謝酵素は働けず、逆もまたしかり。数字であらわずと消化酵素60%代謝酵素40%みたいな。

食べすぎると消化酵素ばかり稼働して代謝酵素の活動量が減るので、消化酵素を止めて、代謝酵素を増やそうというのが断食の考え方みたい。消化酵素ばっか働かせると体がちゃんと機能しないよ的な。

断食で体を物理的にリセット

断食関係の書籍を読んでて、これ事実だろうなと思ったのが『人間の体は働きっぱなしだから汚れが溜まってるので、一回ストップしてキレイにしよう』って話。

工場のラインが動きっぱなしだと、ラインをはじめ材料や道具は汚れっぱなし。なので、その体の栄養素などの製造ラインをキレイにするために食べるのやめようみたいな。

要はデトックス目的ですね

体の毒素を排出するために断食をするという考えが一番しっくりくる。人間は日々、食事をしているだけでも毒素を体内に溜めています。だから、それを一旦排出して体の機能を取り戻したい。ってことですね。

ので

  • ✅体の製造ライン止める
  • ✅体の製造ラインをキレイにする
  • ✅オートファジーを起こさせる

ってのが断食の本懐かな?と思いました。

これが発生することで代謝効率が上がって、長期的に見て健康的だしダイエットにもなります。その付随として『短期で減量ができる』っていうのがありますが、短期のダイエットを前提にすると、ただ辛いだけになってしまうので、いろんな方面から断食を考えるのオススメです。

短期断食で痩せる理由

ただ、事実として、断食やると短期で痩せますね。理由としては浮腫みがなくなるってのがあるのと、自然とケトジェニックダイエットになっているからと考えます。

ケトジェニックダイエットは脂肪をエネルギー源にすることで、体の脂肪を代謝して体重も落ちていくって話。糖質制限していても体重が落ちない理由はケトができない場合が多い。

断食をすると体内のブドウ糖が枯渇するので、次のエネルギー源として脂肪が使われるサイクルが動きだすからだと思います。

糖質制限で落ちない人は断食

重複になるけど糖質制限だけだと、糖質を減らしただけで『太らない食生活』にしかなっていなくて、脂質回路に代謝をすることで脂肪は落ちていくのでケトジェニックになれていないってこと。

なので、そのケトジェニックを無理やり引き起こすためにも断食ってのは良いかもしれないですね。可能であればMCTオイルも脂質代謝を上げる要因になるので、断食と併用できれば最高だと思います。

断食で頭良くなる

よく断食すると頭がフラつくと言いますが、初日だからそんなことは全くないし、むしろ頭は冴えている状態です(空腹感はありますけどね)。

糖質制限してる時によくあったのは糖質回路のまま、糖質を減らすとエネルギーが足らずにボーっとしちゃいますが、脂質回路になってればボーっとせず、むしろずっと頭スッキリしてます。僕は本気で糖質制限してから業績上がったと信じています。

結論:断食良き

肌感として『惰性でお酒呑んじゃうな』『惰性で煙草吸っちゃってるな』って思う時があって(タバコはもうやめましたが)

そのついついやっちゃう『惰性』を撃退するのに、断食はアリかなと思いました。中途半端にご飯を食べると『アレも食べたい、アレも飲みたい』ってなってしまうので、一気に断つ方が楽です。

この程度の空腹感であれば、グッと我慢して何も食べない方が、食べ物への欲求を抑えられる気がます。

『あ、〇〇を惰性で続けてるな』って時は不健康な状態だと思うので、今後は1ヶ月に1回くらい断食を取り入れたいと思います(月曜断食は毎週だから無理)

1ヶ月に1回くらいであれば、体リセットで良さそうだな。と思いました。

それでは本日は以上です!!!!

断食中のアイテムはコチラ

店長オススメのバターコーヒーはコチラ>>

buttercoffee

LINEでもご相談ください。ほぼ即レスします。

当店では、このブログの執筆者の私がLINEでダイエット相談受付ております。

もしよかったら、気軽に相談してもらえれば、知ってることは全部お話させて頂きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
いろいろ発信してたり、相談うけたり。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
LINEよかったら、フォローしてください。
  • 断食
  • 食生活
RuffRuff App RuffRuff Apps by Tsun
ブログに戻る

断食プロテインダイエット

簡単にできる断食メソッド>>

商品情報にスキップ

ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

通常価格
¥6,415 JPY
通常価格
セール価格
¥6,415 JPY
単価
/  あたり 
セール 売り切れ
セット内容
 
 
このアイテムは定期購入または後払い購入です。続行することにより、キャンセルポリシーに同意し、注文がフルフィルメントされるまで、もしくは許可される場合はキャンセルするまで、このページに記載されている価格、頻度、日付で選択した決済方法に請求することを承認するものとします。
Share
詳細を表示する
断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

Based on 855 reviews
Write a review
77%
(660)
17%
(148)
4%
(35)
1%
(7)
1%
(5)
秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

お
おふく
初めてのお試し購入

食事制限をしてもなかなか痩せず、野菜や納豆、卵、魚、肉全て高いし、バランスよくとれません。
シェイカーがないのてひたすら混ぜ混ぜしてます。ほのかに甘いのと豆乳を入れて飲んでるので腹持ちが良いと思います。
痩せるかどうかは全く分かりません!
運動と併用して続けないと結果は出ないと思ってます。

揚
揚子 松原
おいしい!

今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです!飲むのが楽しみになります!

こ
ここ
おいしすぎてびっくりです!

プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。

恵
恵子 後藤
過去を思い……だした!!!

イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン!!!
朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
今は新しいフレーバーが出たので、試したいです!!!
マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)

a
anaatsu
美味しく飲めてます。

朝の置き換えで飲んでます!
美味しいので無くなったらリピートします!

香
香 櫻木
あきない

1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い!

理
理恵 水代

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

123

おすすめ栄養食

  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    855 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    セール
    21 reviews
    夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    通常価格
    ¥6,615 JPYから
    通常価格
    ¥13,230 JPY
    セール価格
    ¥6,615 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
    10 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
    通常価格
    ¥6,415 JPY
    通常価格
    セール価格
    ¥6,415 JPY
    単価
    /  あたり 
  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶ラテ味 600g
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶ラテ味 600g
    9 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶ラテ味 600g
    通常価格
    ¥6,415 JPY
    通常価格
    セール価格
    ¥6,415 JPY
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

ブログへのコメントや質問あればLINEください。

100%の確率で返信がくる店主のLINEです「痩せたいんですけど…」って相談お待ちしてます!コメントも嬉しいのでください!

LINEを送る

とりあえずこれも読んで、痩せる知識詰まってるので。

すべてを表示する
  • ケトジェニックで発疹が出た!? 「脂肪から毒が出る」のウワサ、あれって本当?

    ケトジェニックで発疹が出た!? 「脂肪から毒が出る」のウワサ、あれって本当?

    燃やすだけじゃない。脂肪の奥に眠る毒素の話

  • 【ご案内】ケトドライブ粉末についての大切なお知らせ

    【ご案内】ケトドライブ粉末についての大切なお知らせ

    在庫限り…旧サイズは終了となります

  • 【保存版】断食プロテインの使い方3パターン

    【保存版】断食プロテインの使い方3パターン

    断食・置き換え・栄養補給、全部この1杯で。

1 / / 3
すべてを表示する

ブログ記事をわざわざメールで届けてほしい人は登録ください。

ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日3回メール届きます(笑)背中叩きます!

筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    855 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    セール
    21 reviews
    夜の置き換えダイエットを考えた夜のプロテイン600g「睡眠HACK」ミウラタクヤ商店
    通常価格
    ¥6,615 JPYから
    通常価格
    ¥13,230 JPY
    セール価格
    ¥6,615 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
    10 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
    通常価格
    ¥6,415 JPY
    通常価格
    セール価格
    ¥6,415 JPY
    単価
    /  あたり 
  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶ラテ味 600g
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶ラテ味 600g
    9 reviews
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶ラテ味 600g
    通常価格
    ¥6,415 JPY
    通常価格
    セール価格
    ¥6,415 JPY
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

Amazonで購入する
  1. お試しで断食しました
    1. 断食が必要な理由
    2. 食べすぎな現代人
    3. 消化酵素と代謝酵素
    4. 断食で体を物理的にリセット
    5. 要はデトックス目的ですね
    6. 短期断食で痩せる理由
    7. 糖質制限で落ちない人は断食
    8. 断食で頭良くなる
  2. 結論:断食良き
  3. 断食中のアイテムはコチラ
  4. LINEでもご相談ください。ほぼ即レスします。
RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun
Invalid password
Enter

お買い物ガイド

  • ミウラタクヤ商店について
  • 商品一覧
  • 特定商取引法に関する情報
  • プライバシーポリシー
  • 納期・お支払い方法
  • 海外への発送に関しまして
  • お店にLINEで問合せ
  • 取材・協業・の窓口はこちら
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
決済方法
  • American Express
  • Apple Pay
  • JCB
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
© 2025, ミウラタクヤ商店 Powered by Shopify
  • 選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。
Mikawaya Element
×
読み込み中.....
delivery_truck_speed
こちらもおすすめ
×

製品詳細