40歳過ぎたら減りづらい脂肪をなんとかする方法。
40代からでも体重が落ちる？！
その方法ってどうやるの？
年齢を重ねるにつれて体重が落ちづらい。そんな経験はないだろうか。三浦も普通にある。
こんな時に一番注目されるのが「筋肉量の低下」なんですが実は「栄養不足」で痩せないことがあります。
加齢による栄養不足はある
人間は「貯蔵栄養素」なるものがあり若い頃はたっぷり生成できてたけど、加齢でうまく作れなくなった。みたいな栄養たち。
要は「栄養不足で脂肪がエネルギーにならない状態」になってるということ。
栄養不足で脂肪が消費されない
実は解決策としては簡単で「脂肪をエネルギー化させる」栄養素を重点的に摂取すれば、意外に脂肪は燃える。
三浦への相談者頂く方でも、その傾向は顕著に見られます。
「どの栄養素が必要か？」
となる中で、いろんな栄養素が考えらえる。けど三浦は「ビタミンB群」を重点的に摂取するのをおすすめします。
ATP産生を知ろう
理由はシンプルにビタミンB群は「ATP産生」というエネルギー産生のメカニズに欠かせない栄養素だから。
ATPは糖質や脂質を原料とし、色々ごっちゃと混ぜて最終的に生まれる人間のエネルギー源（ガソリンみたいなもん）
そのATPの原料になるのが「ビタミンB群」摂取した糖質や脂質をエネルギーに変える役割を１部担うのがビタミンB群という栄養素なんです。
重点的なビタミンBは
ダイエットにつながる
だから意外に「ビタミンB群」を重点的に摂ることで体重が減るってのを沢山見てきました。
脂肪が減る以外にも「エネルギーを産む」という観点から「元気が出る」とか、症状がもっと酷かった人だと「めまいがなくなった」とかもあります。
日本では評価が低い
海外の研究ではストレスへを減らす好影響も見られており、日本では全然有名で無いビタミンBという栄養素が素晴らしいんです。
だからドラッグストア行ってビタミンB群のサプリを買って、おしっこが黄色くなるまでサプリを飲んでみるとよい。
ビタミンBは水溶性なので摂取しすぎても尿で排泄されます。
世の中には色々サプリあるけど、個人的には「まずビタミンBから始めれば？」と心底思ってるので、このブログ見た人はとりあえずビタミンBを始めよう（ガチ）
