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毎日の食事に、もう迷わない。
7-DAY MEAL DESIGN
無料LINEプログラム
食生活を整えるとき 「何を食べるか」を、 考えなくていい 7日間。
糖質、カロリー、タンパク質。
調べるほど情報は増えるのに、毎日たどり着くのは同じ問いです。
「で、結局、何を食べればいいの？」
無料でLINE登録する
7日間プログラムを受け取る
→
＼ 1分で完了・もちろん無料 ／
DESIGNED MEAL
考えない、を設計する
01
食生活を整えたいのに、
食生活を整えたいのに、
結局こうなっていませんか？
- ✓ 糖質を控えた方がいいのか
- ✓ カロリーを意識した方がいいのか
- ✓ タンパク質を増やすべきなのか
調べれば調べるほど情報は増えるのに、
最後はいつもこうなりがちです。
”
で、何を食べれば
いいの？
02
多くの人が、
多くの人が、
やり方を間違えています
食生活が整わないのは
意志が弱いからでも、
知識が足りないからでもありません。
原因はとてもシンプル。
毎日、
「何を食べるか」を
考え続けているからです。
03
食生活は、
食生活は、
本来こう整えるものです
多くの人がやっていること
- 朝、何を食べるか考える
- 昼、何にするか迷う
- 夜、なんとなく選ぶ
→ 毎日、迷い続ける
BUT
本来のやり方
- 最初に考える
- 食事を設計する
- 一度決めたら回す
→ もう、迷わない
毎日考えるから、迷う。
迷うから、崩れる。
崩れるから、続かない。
DESIGN ONCE.
REPEAT EASY.
REPEAT EASY.
04
正しいやり方は、
正しいやり方は、
驚くほどシンプルです
-
1
最初に考える
「考えること」が大切なのは、ここだけです。
-
2
食事を固定する
朝・昼の選択肢を、あらかじめ決めておきます。
-
3
あとは、回す
毎日「考える」必要が、もう、ありません。
FOR YOU
そこで用意しました
「7日間、食生活を整える LINE 」
LINEに登録するだけで、
食事を 「考えなくていい状態」 にするための
7日間の設計をそのまま受け取れます。
7-DAY PROGRAM
内容はとてもシンプル
- 朝 これを飲む
- 昼 これを食べる
- 夜 自由（ただし崩れないルールあり）
— ある1日のイメージ —
朝
指定の栄養プラン
昼
タンパク質中心の
軽食
夜
好きなものOK
（崩れないルール内で）
「何食べる？」を考える必要が、なくなります。
05
なぜ、
なぜ、
これで変わるのか？
理由はシンプルです
意思決定が、
減るからです。
何食べる？
→ 決まっている
栄養足りてる？
→ 設計済み
これでいいの？
→ OK
この状態になると、
食生活は一気に整いやすくなります。
06
実際に多い、
実際に多い、
登録者の声
「考えなくていいのが楽すぎる」
「これなら続けられる」
「食事のストレスが、減った」
LINEではさらに
- そのまま使える 食事テンプレ
- 崩れやすい NG習慣チェック
- 整わない 原因の解説
…も配信しています。
登録者限定
「1週間、食事に迷わない設計」
登録特典として、そのままお渡しします。
07
この内容を発信している人
TAKUYA MIURA
三浦 卓也
ミウラタクヤ商店 店主。
食事や栄養をテーマにしたECショップを運営。
これまでに 1,000人以上 の食事や生活習慣の相談に関わってきました。
でも、最初からうまくいっていたわけではありません。
昔の僕は
- 食生活が整わない
- 何を食べればいいかわからない
- 結局、適当に食べる
そんな状態でした。
糖質制限、カロリー管理、プロテイン、サプリ ——
いろんな方法を試しました。
でも、ずっと残っていた問題が、
「結局、何を食べればいいのか分からない」
でした。
そこで気づいたことがあります
食生活が整わない理由は、
知識ではなく 「構造」 でした。
- 食事が決まっていない
- 毎回、判断している
- その日の気分で、変わる
これでは、整いません。
だから僕は、こう変えました。
- 食事を 設計 する
- 迷わない状態を 作る
- 続く仕組みを 整える
結果、
食事のストレスがほぼゼロに。
習慣として、自然と続く状態になりました。
ここまで読んでくれた、
あなたへ。
もし今、
- 何を食べればいいか、わからない
- 食生活が、整わない
- 食事を考えるのが、しんどい
そう感じているなら ——
一度、
「設計された食事」を
体験してみてください。
最後に。
食生活は、
「気合い」では整いません。
設計すると、
整います。
追伸
7日間やってみると、おそらくこう思います。
「これ、毎日考えるの
無理じゃない？」
その通りです。
だから僕は、
「考えなくていい形」に
しました。
それが、
EAT-HACK
EATHACK
- 朝はこれ
- 昼もこれでOK
- 必要な栄養は 設計済み
「考える必要がない」
もし「ちゃんと続けたい」と思ったら、
この考え方は、かなり役に立つはずです。
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