痩せた後に100%リバウンドする理由

緊急事態です！痩せたけどリバウンドしちゃいました！って人いませんか？あ、いますか？

これがメンタリズムです（馬鹿）

痩せた後にリバウンドの理由は「痩せた後に食生活を太ってた頃の内容に戻すから」だよ。

ケトはいつまで続けるの？

この質問もよく貰いますが、一生続けて、といいます（もちろん緩めた形で

「痩せたからって、太ってた頃のの食生活元に戻したら太るよ」と伝えます。

意外にも「なんで？」と聞かれます

だから「なんで太ったかわかってる？」ってさらに返事します。

太った原因は食事！

そもそも「代謝の悪化と食生活が原因で太った」の。

ダイエット頑張って成功して、痩せたから「太った原因だった元の食生活に戻した」からリバウンドするの。

痩せたから食事を元に戻してもよい！って100%間違ってます。太らなかった頃の過去には戻れないんです（切ない）

いつまでも若くないんだよ

「若い頃は食べても太らなかったのに…」そらそうです！代謝がいいからね！

筋肉もあるし、細胞若いし、代謝が良いから、同じもの食ってても全然太らないんだよ！

燃えてくれるんだよ！

ズバリ言うわよ

太った理由の大きな理由は「代謝の悪化」です。

「太ったのはズボラな自分のせいっ！」って思いがちですが違います「代謝の悪化」が原因です。

だから

①代謝に合わせた食生活をする
②代謝を上げるため頑張る

その上で脂肪を減らす

のどっちかしかありません。

運動はハードル高すぎ

運動してなかった素人が②で脂肪を減らすのは至難の技です。だからまずは①で脂肪を減らしましょう。

「そして痩せ維持食見つけよう」

減量後もダイエットは続きます。ただ「（1）脂肪減らす時期」と「（2）体重を維持する時期」はストレスが全く違います。

体重維持する意識

（2）も意識しながら食事をして「たまに食欲を卍解！」みたいなメリハリつけた食生活すれば

リバウンドは一生しません。

ダイエットは本当一生ものなんで、そんな感じでやっていきまっしょう。

リバウンドしない
食生活を支えるEATHACK