緊急事態です！痩せたけどリバウンドしちゃいました！って人いませんか？あ、いますか？
これがメンタリズムです（馬鹿）
痩せた後にリバウンドの理由は「痩せた後に食生活を太ってた頃の内容に戻すから」だよ。
ケトはいつまで続けるの？
この質問もよく貰いますが、一生続けて、といいます（もちろん緩めた形で
「痩せたからって、太ってた頃のの食生活元に戻したら太るよ」と伝えます。
意外にも「なんで？」と聞かれます
だから「なんで太ったかわかってる？」ってさらに返事します。
太った原因は食事！
そもそも「代謝の悪化と食生活が原因で太った」の。
ダイエット頑張って成功して、痩せたから「太った原因だった元の食生活に戻した」からリバウンドするの。
痩せたから食事を元に戻してもよい！って100%間違ってます。太らなかった頃の過去には戻れないんです（切ない）
いつまでも若くないんだよ
「若い頃は食べても太らなかったのに…」そらそうです！代謝がいいからね！
筋肉もあるし、細胞若いし、代謝が良いから、同じもの食ってても全然太らないんだよ！
燃えてくれるんだよ！
ズバリ言うわよ
太った理由の大きな理由は「代謝の悪化」です。
「太ったのはズボラな自分のせいっ！」って思いがちですが違います「代謝の悪化」が原因です。
だから
①代謝に合わせた食生活をする
②代謝を上げるため頑張る
その上で脂肪を減らす
のどっちかしかありません。
運動はハードル高すぎ
運動してなかった素人が②で脂肪を減らすのは至難の技です。だからまずは①で脂肪を減らしましょう。
「そして痩せ維持食見つけよう」
減量後もダイエットは続きます。ただ「（1）脂肪減らす時期」と「（2）体重を維持する時期」はストレスが全く違います。
体重維持する意識
（2）も意識しながら食事をして「たまに食欲を卍解！」みたいなメリハリつけた食生活すれば
リバウンドは一生しません。
ダイエットは本当一生ものなんで、そんな感じでやっていきまっしょう。
リバウンドしない
食生活を支えるEATHACK
