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ミウラタクヤ商店のダイエットブログ

  • 10kg痩せた読書術

    痩せたいならダイエットや栄養学に関する知識は不可欠、常に情報をアップデートし続けることにより、ダイエットは成功率が上がり、リバウンドせずに体重を維持することが可能になる。だから書籍を読みましょうという話。
  • ケトジェニックでよくある体調不良。

    ケトジェニックをやるとよく起きる体の不調。頭痛と便秘。実はこれ正常な体の反応です。この症状に焦ってすぐにケトジェニックを止めるのは勿体ないです。この症状を乗り越えた先にメリットがあるので。症状の対策を書きました。
  • ミウラ商店はお盆も営業しております

      栄養とかダイエットの話とかLINEの設計にかまけて大切なこと伝え忘れてましたミウラタクヤ商店の三浦です。 お盆も営業してます ブラック企業なのでLINEも24時間体制で返事するし(10時以降は大体寝てる)日曜以外は出荷します。 なのでお盆ってなに? って感じでやってます! お盆期間中にダ...
  • ダイエット中の酒はありかなしか?

      【ケト中の酒はありかなしか?】 結論:あり だけど勘違いしないでほしい「全く禁酒して痩せる」ってのはダイエットのハードルを劇的にあげる。 だから肝臓を休ませるために最初の7日は禁酒して、徐々に飲んだら良い。 アルコールが痩せない理由は ・脂肪の分解を阻害する作用・筋肉も分解しちゃうぞー!...
  • 「脂肪肝も改善」ケトやってよかったこと9選。

    ケトジェニック実践者が語るケトをやってよかった9つのこと。10kg痩せたり、脂肪肝が改善されたり、それ以外にも色々なポジティブな影響がありました。本当にケトジェニックのおかげで生活が好転しました。
  • 糖質食べるのが怖い人へ

    ケトジェニックダイエットで成功した後に「糖質を食べるのが怖い」という方をよくみます。敢えて言います「糖質は食べ過ぎなければ太らない」です。実際に筆者が「ケトではないけど節制して糖質を食べた生活」をしたところ体重に変化がありました。その結果は・・・。
  • ミウラ式で7日間実践して、2.6キロ減量成功!

    ツイッターでミウラ式ダイエットに成功した人から褒めてもらえました。ダイエットって本当に簡単なことで成功できるから7日間まず頑張ってみてほしい。ケトジェニックダイエットであれば短期で体重が減るのでモチベーション維持にも使えるし、本当におすすめします。デメリットもあるけど隠すつもりもないです。ネガティブはあるけど、健常者からすると、生命を脅かすリスクでもないです。
  • ケトジェニック失敗の王道パターン

    ケトジェニックダイエットに失敗する時の王道パターン。糖質だけでなく脂質もカットする、糖質が怖くなる、などのよくある話について説明します。ケトジェニックダイエットの成功するために失敗パターンも知ろう。
  • 空腹感の正体を解説します

    【空腹感の正体を解説します】ダイエットすると「腹減った」ってなるけど、一番残念なんが初日から「腹減た辛いやめよう」てパターン。 知ってるかい?空腹感は1日にしてならず。 食習慣とか「なにを食べ続けてるか?」で空腹感のコントロールは可能になる。 初日の空腹感で挫折する人は目をかっぽじってツイー...
  • ミウラタクヤ商店の今後について。

    ミウラタクヤの今後の話をします。
  • 最初はかっちりケトが絶対におすすめの話。

    「ゆるいケトジェニック」など存在しません。ケトジェニックは1日の糖質摂取量が30gを切るルールがあります。またゆるめのケトジェニックは糖質制限なんですが、あまりダイエット効果を実感できません。短期的な減量をしたいなら、ケトジェニックの方がおすすめです。
  • 「ダイエット停滞期」ハマったらこの対策。

    停滞期の解決方法を提案します。