ダイエットと聞くと、多くの人は「代謝を上げよう」と考えます。
でも、実はその前に整えるべきものがあります。
それが――脳です。

食欲の暴走、間食の誘惑、つい食べすぎてしまう夜。
その多くは「意志の弱さ」ではなく、脳のノイズが原因です。

「お腹が空いた」は、栄養不足ではなく“報酬不足”

人間の脳は、「報酬を得る」ことで快楽を感じるようにできています。
このとき働くのがドーパミンという神経伝達物質。
“食べる＝報酬を得る”という構造ができているため、
退屈・ストレス・疲労が溜まると、脳は報酬を求めて
「何か食べたい」と信号を出してしまうんです。

つまり、食べたい＝お腹が空いたではなく、
食べたい＝報酬が足りていないというサイン。

このノイズを一度リセットする方法が「食べない時間を作ること」。
短時間の断食や糖質制限は、脳の報酬系を静めるリセットボタンになります。

糖質を減らすと「脳が静かになる」

脳は1日におよそ120gのブドウ糖を消費します。
そのため、糖質が多い食事をしていると、
脳は常に「もっと糖をくれ！」と信号を出す“糖依存”の状態になります。

しかし糖質を減らすと、体は徐々にケトン体という
“脳の代替燃料”を使うように変化します。

ケトン体が動き出すと、
頭が冴え、思考がクリアになり、無駄な食欲が落ち着いてくる。
これは「脳の燃料スイッチ」が切り替わったサインです。

糖質制限やファスティングが“我慢”ではなく、
脳のノイズを整えるためのリセット習慣である理由がここにあります。

我慢せずに続く人の共通点は「脳が静か」

多くの人がダイエットを失敗するのは、
我慢で食欲を抑えようとするから。

しかし本当に続く人たちは、
「脳を静かにする環境づくり」を意識しています。

たとえば、

・朝はMCTオイル入りのプロテインで安定したエネルギー補給

・夜はブルーライトを避けて、睡眠ホルモン（メラトニン）を整える

・ストレスを感じたときは、まず深呼吸して1分間だけ間を置く

このように、脳を刺激から守ることで、
食欲や衝動は自然に収まります。

“我慢”ではなく、“整える”こと。
それが一生続くダイエットの鍵です。

代謝は「脳が静まったあと」に勝手に上がる

代謝を上げるためのサプリや運動はたくさんありますが、
脳がノイズだらけの状態では、どれも長続きしません。

脳が落ち着き、ホルモンバランスが整うと、
自然と脂肪燃焼スイッチ（リポリシス）が働き出します。

つまり、
代謝を上げる努力の前に、脳を整えること。
それが“続くダイエット”の本質です。

まずは「脳を整える3日間」から始めてみよう

朝の1食を抜いてみる、
昼に糖質を減らしてみる、
夜のスマホをやめて早く寝る——。

そんな小さな3日間でいい。
脳が静まり、体のリズムが戻り、食欲が落ち着くのを感じられるはずです。

そして、体が軽くなったらその感覚を僕に報告してください。
あなたの中で、きっと“何かが変わる3日間”になります。

👉 LINEで三浦に報告する

 

このブログを読んで「食べすぎを我慢するダイエット」から
「脳を整えて自然に痩せるダイエット」へ切り替えてみてください。
それが、あなたの“最後のダイエット”になるかもしれません。

 

 

「カロリー減らせば痩せるでしょ」

夏場にダイエットということで「豆腐」とか「サラダ」「そうめんだけ」などカロリーを極端にした食事生活したことありませんか？

その方法は大体、体重が減ります。

「全然、減らない」って人もいます。

痩せるならカロリー制限でしょ。と一念発起し、毎日、豆腐、サラダ、鶏胸肉など低カロリーな食材のみ食べる。

それでも体重が減らない。

そんなことはよくあります。

理由はめっちゃシンプルで

「脂肪を燃やす栄養素が足りない」

です。食事から脂肪を燃やす栄養が不足してる状態。

脂肪が燃えるとは？

ダイエット中は「脂肪を燃やす」という触れ込み多いですが、脂肪が燃えるってなに？

簡単に言うと「脂肪は摂取した栄養で使われなかったものを貯蓄したもの」なので、

所謂、エネルギーとして使われなかったカロリーが脂肪として残ります。

摂取した栄養素が脂肪に変換されて、体に貯蓄される。

なので、

 

「脂肪をエネルギー化させる」

 

ってのが本来の「脂肪が燃える」という意味です。脂肪がエネルギーになって使われて消えていくって感じ。

 

なので、極端なカロリー制限をすると、人間は生きてるだけでカロリー消費しますから、貯蔵した栄養素（脂肪）から、せっせとエネルギーを作ります。

 

そうすると脂肪が減っていく。
しかし、減らない時もある。

 

痩せるなら「低カロリーな豆腐だけ食ってればいいじゃん」って話になりがちですが、豆腐は豆腐の栄養素しかありません。

 

 

脂肪をエネルギー化させるために、必要と言われてるのは「タンパク質」と「ビタミンB系の栄養素」です。だから、ビタミンBを積極的に摂るとダイエットのサポートになります。

 

意外に知られてない
脂肪を燃やすにも
しかるべき栄養が必要

こちら、当店のお客様から貰ったLINEなんですが「豆腐だけ食べてても痩せなかったのにEATHACK（イートハック）飲み始めたら2kg落ちました。」と連絡もらいました。

 

 

実はこれ、よくあること。

脂肪を燃やすにも
栄養素の摂取が大事

 

意外に知られてないのですが「脂肪を燃やすにも栄養が必要」だから個人的には、糖質と脂質以外の栄養素（ビタミン・ミネラル・食物繊維など）を「網羅的に摂る」ことがダイエットに重要。

 

 

だから網羅的な栄養摂取が
ダイエットには不可欠

でも、栄養バランスとか考えるのが面倒くさい。という人におすすめしたいのが、このプロテイン栄養食。

 

 

 

ダイエット栄養食の
「EATHACK（イートハック）」

 

脂肪を減らすのに
必要な栄養素を凝縮

 

栄養不足で起きると何かというと、代謝がちゃんと回らず体重が減らない場合もあるし、そもそも不健康。

 

減量すると
食事量が減るので
栄養も不足がち

だから

タンパク質・食物繊維・ビタミン・鉄分・亜鉛が不足しがちな人たちへ「EAT HACK」と言うプロテインベースの商品を開発しました。

 

ダイエットに必要な
26種類の必須栄養素

 

を1杯に凝縮。

栄養豊富なのに、1杯あたりカロリー78kcalで糖質2.1g。ダイエットの栄養食。

※栄養素はページを見てね。

 

 

粉末を水や豆乳で割ってシェイクして完成する飲み物。三浦がガチで必要と考えた栄養素を1杯で摂取す。

 

たっぷり食物繊維
たっぷりタンパク質

栄養素の中でもポイントは

 

「食物繊維（5g/25g中）」
「タンパク質（13.7g/25g中）」

 

が豊富なところ。

食物繊維のメイン原料は「イヌリン」全体の粉末の2.5グラム入ってる。

 

 

食物繊維もタンパク質もダイエットに貢献してくれる大切な栄養素だから、特に量を多く配合しております。

 

 

ソイプロテインで
吸収を穏やかに
空腹対策

EATHACKのベースは植物由来の大豆たんぱく質を採用。ソイプロテインは吸収が穏やかなため、腹持ちが良いと言われており

ダイエット時のプロテインとしてオススメです。断食とか置き換えダイエットなど、空腹感対策が必要なダイエットにも○。

（150gか600gあり）

美味しいプロテイン
あんまりない説

あと、そもそも僕が好きな味のプロテインが無くて「だったら自分で作ろう」と作ったのがEATHACKです。

ほんのりチョコ味
毎日飲みたくなる
バランスの美味しさ

なので自分の生活に馴染むことと、お菓子感覚で飲めるプロテイン＋栄養ドリンクを目指しました。

結果、美味しいと思います。

EATHACK
購入はこちら！

（その他のレビュー）
ページの下部にあります

 

プロテインなのに

「そこそこ美味しい」じゃなく
「毎日飲みたくなる美味しさ」

 

ダイエット食品は継続的に飲むことが必要、だから「ただ美味しい」ではなく「飲みたくなる美味しさ」を目指しました。

 

26種類の栄養が
1杯で手軽に取れる
低糖質で低カロリー

 

栄養的にはビタミンA,B,C,D,Eが入ってるのと、葉酸、ヘム鉄、亜鉛、マグネシウムと食物繊維イヌリン等がめっちゃ入ってるのがお気に入りです。

糖質と味のバランスは凄くこだわりまして、納得がいく味とのバランスを決めるのに時間かかりました。。

「毎朝飲みたくなる味」になったと思います。三浦も毎日飲むのが本当に楽しみです（笑）

 

 

こんな悩みがある人へ提案します。

ちなみに糖質は天然甘味料のステビア・エリスリトールのみで味付けして25gあたり2.1gと低糖質。

 

ぶっちゃけ自信しかないです

by 三浦卓也

 

糖質・脂質以外の栄養不足が心配な方にも是非、提案したいプロテインです。

 

 

糖質制限にも
カロリーダイエットにも
使える栄養食

ダイエットでは「糖質制限」と「カロリー制限」どっちにも使える栄養素のバランスになっています。

150gはお試し、600gはお得容量になっております。 

 今回は1回使える500円OFFクーポンをつけております。