ダラダラ食べちゃうのやめたい人へ😢「断食」は食べないことではない🍲食べない時間を少し意識して作るという考え方。
「プロテイン断食」という言葉を聞くと、
多くの人はこう思うかもしれません。
「何も食べない、ストイックなダイエットですよね？」
でも、僕は少し違う考え方をしています。
断食とは、
食べない時間をコントロールすることだと思っています。
現代の食生活って、
本当に“ダラダラ食べ”が多いんですよね。
朝ごはんを食べて
仕事中にお菓子を食べて
昼ごはんを食べて
また間食して
夜ごはんを食べて
なんとなく夜食も食べる。
これ、意識していない人がほとんどですが
ほぼ一日中、食べている状態なんです。
そして、この状態で
「ダイエットしたい」と言っても、
なかなかうまくいきません。
なぜなら、
食べる習慣そのものが崩れてるからです。
僕自身も、昔は完全にそうでした。
ダイエットを考えているのに
なんとなく食べる。
お腹が空いたわけじゃないのに
何かを口にする。
この習慣がある限り、
体重はなかなか変わりませんでした。
（10kgほど太った時期があります）
でも、食べない時間を意識的に作るようにしたんです。
すると不思議なことに、
体重だけではなく
食欲そのものが落ち着いてきたんですね。
※もちろん 個人差は絶対あるんですけど、食べないことにより食欲が整うことはあると思います。
この経験から僕は
「食べる量」よりも
「食べない時間」を増やすこと。
が大事だと思うようになりました。
（ウォーキングとかほぼ毎日してる）
そして、その習慣を固めるための サポートとしても
作ったのが
断食プロテイン「EATHACK」です。
断食というと
・何も食べない
・空腹を我慢する
・修行みたいなもの
そんなイメージがありますよね。
でも僕が提案しているのは、
そんな極端なものではありません。
食べない時間を作りながら、必要な栄養は補う。
そのための方法として
断食プロテインを取り入れる。
これは単なるダイエットではなく
食生活を整える習慣だと思っています。
実際に、僕のお客様でも
・間食が止まらない
・夜中に食べてしまう
・ダイエットが続かない
こういう悩みを持っている方が多いのですが
断食プロテインを習慣にすると
食生活のリズムが整っていくケースが本当に多いです。
そしてもう一つ大事なのは、
食生活が変わると、体の状態も変わっていく可能性があるということです。
例えば、
・体重が少しずつ変わってきたり
・体の調子が整ってきたり
・なんとなく元気が出てきたり
人によって感じ方は違いますが、
体の循環がうまく回り始める感覚を感じる方もいます。
もちろん魔法のような話ではありませんが、
だらだら食べをしていた人にとって
食べない時間を作ること自体が大きな変化なんですね。
だからこそ僕は、
「食べない時間をデザインする」
という考え方を
ぜひ取り入れてほしいと思っています。
もし
・なんとなく食べてしまう
・食欲がコントロールできない
・ダイエットが続かない
そんな人がいたら、
一つの「けじめ」として
断食プロテインを習慣にする
という方法を試してみてください。
その習慣が、
食生活を見直すきっかけになるかもしれません。
そのために開発したのが
こちらの断食プロテインです。
EATHACK（断食プロテイン）
https://miuratakuya.store/products/eat-hack
