「ノー献立でOK」食べるもの考えるの面倒。でも痩せたい人へ
これ、かなり本音だと思うんですよ。
「ちゃんとした食事をしよう」
「栄養バランスを考えよう」
「カロリーも気にしよう」
…いや、無理じゃないですか？笑
仕事して、家のことやって、
子どものこと考えて、SNSも見て（これは見なくてもいいけど）
その上で「毎食の最適解」を出し続けるって、
普通にハードモードすぎるんですよね。
ダイエットが続かない理由は“意志”じゃない
よく「意思が弱いから続かない」とか言われますけど、
あれ、半分ウソです。
正確には
判断回数が多すぎるだけ。
・今日は何食べよう
・これ太るかな
・これ足りてるかな
・夜どうしよう
これを毎日3回以上やってる時点で、
そりゃブレるに決まってます。
人間って、そんなに賢くないんで。
（僕も含めて）
じゃあどうするか？
結論、めちゃくちゃシンプルです。
「考えない仕組み」を作る。
これだけです。
ダイエットって
頑張ることじゃなくて、設計なんですよ。
僕がやってるのはこれだけ
朝：イートハック
昼：イートハック or 軽めの食事
夜：好きなもの（節度あり）
これだけです。
めちゃくちゃ雑に聞こえるかもしれないですが、
これが一番安定します。
なぜかというと
・栄養は最低限担保される
・余計な間食が減る
・空腹が暴走しない
つまり
「崩れない状態」を作れるから。
頑張るダイエットは、だいたい失敗する
・完璧な食事管理
・厳密なカロリー計算
・毎日の自炊
これ、理論的には正しいです。
でも現実はどうかというと
続かない。
そして一度崩れると、
一気に戻る。
ここが問題なんですよね。
だから“雑に勝てる設計”が必要
ダイエットって、
100点を目指すゲームじゃなくて
60点をずっと取り続けるゲームです。
だったら
・考えなくていい
・迷わなくていい
・とりあえずこれでOK
みたいな状態を作った方がいい。
そのために作ったのがこれです👇
https://miuratakuya.store/products/eat-hack
正直、宣伝っぽい話になりますが
これ、めっちゃ宣伝っぽいじゃないですか。
宣伝なんですけど、本当に便利なんですよ。
食事って本来
「楽しむもの」でもあるんですけど、
同時に「コントロールするもの」でもある。
そのコントロール部分を、
できるだけラクにしたい。
その結果がイートハックです。
まとめ
・食事を考えるのが面倒 → 正常です
・続かない → あなたのせいじゃない
・解決策 → 考えない仕組みを作る
これだけで、だいぶ変わります。
あとは
ちょっとラクして、ちゃんと痩せるだけです。
