糖質は悪者じゃない。でも、考え方を変えるべき時代かも？

「糖質＝体に悪い」と聞いたこと、ありませんか？
でも実は、そんな単純な話じゃありません。

糖質は『三大栄養素』のひとつで、体にとって必要不可欠なエネルギー源です。
だから、「糖質＝毒」なんてことは絶対にないんです。

じゃあ、なぜ糖質が悪者扱いされるのか？

それは、“過剰摂取”が問題だからです。

現代の食生活は、どうしても糖質中心になりがち。

ご飯、パン、麺類、お菓子…。

気づけば糖質だらけの生活になっている人も多いはず。

ここで大切なのは、
「糖質とどう付き合うか」を考えること。

ケトジェニックやロカボ、カロリー制限など、いろんなダイエット方法がありますよね。

でも、それらに共通しているのは糖質のコントロールを意識している点なんです。

糖質をゼロにする必要はありません。

でも、日本人の食生活では糖質過多が、
生活習慣病や体調不良の原因になることも多いんです。

だからこそ、一度自分の食事を見直して、
**「糖質とバランスよく付き合う方法」**を考えてみるのがおすすめです。

例えば…

• 炭水化物を少し控えて、タンパク質や野菜を増やす。
• 間食を糖質ゼロのおやつに変える。

こんな小さな工夫でも、体調や体重管理に大きな変化をもたらします。

糖質は悪者じゃない。
でも、現代人の私たちは「糖質とうまく付き合う生活」を考える時代に来ているのかもしれません。

今日の食事、ちょっとだけ見直してみませんか？