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緑茶ってマジで最高なダイエット栄養素が豊富。

緑茶ってマジで最高なダイエット栄養素が豊富。

  1. コーヒーと一緒に飲むと脂肪燃焼効率が上がる?!
  2. 酸化はダイエットに不可欠?
RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun

緑茶にはさまざまな健康効果があります。以下にいくつかの主な効果をご紹介します。

1. 抗酸化作用:
緑茶にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。これにより、体内の活性酸素を抑制し、細胞や組織を酸化ダメージから守る効果があります。

2. 心血管への効果:
緑茶には血液中の悪玉コレステロール(LDL)を低下させる効果があり、動脈硬化や心臓病のリスクを軽減するとされています。

3. 代謝促進:
緑茶に含まれるカフェインとカテキンが相乗的に作用し、代謝を促進します。これにより、脂肪燃焼を助け、体重管理やダイエットに役立つ場合があります。

4. 糖尿病予防:
緑茶の摂取は糖代謝を改善し、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。また、緑茶に含まれるポリフェノールがインスリンの分泌を促進するとも言われています。

5. 免疫力向上:
緑茶に含まれるカテキンは免疫力を向上させる効果があります。細菌やウイルスに対する抵抗力を高めることで、感染症の予防に役立つ可能性があります。

コーヒーと一緒に飲むと
脂肪燃焼効率が上がる?!

コーヒーと緑茶を一緒に飲むことで、一部の研究では脂肪燃焼の相乗効果が見込まれるとされています。これは、コーヒーに含まれるカフェインと緑茶に含まれるカテキンが相乗的に作用し、代謝を促進することによるものです。

カフェインは中枢神経系を刺激してエネルギー消費を促進し、脂肪酸の分解を助けるとされています。一方、緑茶のカテキンは脂肪酸の酸化を促進し、脂肪の分解を助けるとされています。

脂肪酸の酸化と分解は異なるプロセスです。以下にそれぞれの意味を説明します。

1. 脂肪酸の酸化:
脂肪酸の酸化は、酸素と反応して酸化されることを指します。この過程では、酸化された脂肪酸は酸化ストレスを引き起こし、細胞や組織に損傷を与える可能性があります。これは体内での酸化的ダメージの一因とされています。

2. 脂肪酸の分解:
脂肪酸の分解は、体内のエネルギー供給のために脂肪が分解されるプロセスです。このプロセスでは、脂肪酸が細胞内で代謝され、エネルギーとして利用されます。脂肪酸の分解は通常、有酸素運動などのエネルギー需要が高い状態で起こります。

したがって、脂肪酸の酸化と分解は異なる概念であり、異なる生化学的プロセスを指しています。

酸化は細胞や組織への損傷を引き起こす可能性がある一方、分解はエネルギー供給のために必要なプロセスです。

酸化はダイエットに
不可欠?

酸化はダイエットに直接的に不可欠な要素ではありません。実際、酸化は体内で酸化ストレスを引き起こし、細胞や組織に損傷を与える可能性があります。酸化ストレスは、炎症や老化、慢性疾患のリスクを増加させる要因となることが知られています。

ただし、抗酸化物質の役割が重要です。抗酸化物質は酸化ストレスを軽減し、細胞や組織を酸化ダメージから守る働きがあります。

抗酸化物質は、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの栄養素や、果物、野菜、ハーブ、スパイスなどの食品に含まれています。

バランスの取れた食事や健康的な生活習慣は、酸化ストレスを管理し、健康を促進する上で重要です。

これには、適切な栄養摂取、抗酸化物質を含む食品の摂取、ストレスの管理、適度な運動などが含まれます。

総じて言えば、酸化ストレスを抑えるために抗酸化物質を摂取することは重要ですが、酸化自体がダイエットに不可欠な要素であるとは言えません。

バランスの取れた食事と健康的な生活習慣を実践することが、ダイエットや健康の維持に役立つでしょう。

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断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

通常価格
¥6,415 JPY
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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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ち
ちやぽんた
続けられそうです

レビュー遅くてすみません🙇‍♀️
プロテイン苦手気味な自分でも続けられそうです。
一杯が分量多めに感じたのと、お腹にどっしりくるのでよかったです。
冷たい水でも溶けやすいのも個人的に助かります。
一袋頑張って、終わったら他のお品物も試してみようと思いました。

洋
洋和 村井
断食プロテイン

職場の後輩に教えてもらって購入しましたが、本間に美味しいです^ ^

の
のん
空腹を感じない。

朝昼、または朝夜をEATHACK置き換えていますが、空腹感がなくスムーズに置き換えが出来ています。甘すぎないので飽きません。
体重は気長にwと思いつつ、身体(内臓)の軽さを実感しております。

知
知恵子 沼口
美味しい!

イートハックに、アーモンド効果と、黒胡麻きな粉を入れて飲んでます。とにかく美味しくて、毎朝が楽しみです。腹持ちもとても良く、お昼までまったくお腹が空きません!

み
みゆき 藤
飲み続けたいプロテイン

今までのプロテインと違って飲みやすいと思います
朝時間がない時や何食べるか迷った時にアーモンドミルクで飲んでます

聡
聡 高橋
飲んだ事が無いプロテイン

もう40年前からプロテインを飲んで居ます。
これは今までのプロテインとは味が全然違います。後味の青臭さと苦味が全然有りません。
7時30分に飲んで13時位までお腹が空いた感じが無いです。食事の仕方が載っていて真似てやってたら2週間で5kg落ちました。後10kg頑張って減らしたいです。

志
志村智久
不思議と腹もちが良い

断食プロテインの名前の通り、プロテインなのに腹もちがいいです。

m
momomie
これで2025年5月82kgから現在8月末66kg 目標65kgまで1kg

飲みやすく良い商品です。
ダイエットに効果あり

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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