この動画を見て
「睡眠プロテイン」がなぜ紹介されたのか、腑に落ちた話
先日、
けんとさんのこちらの動画を見ました。
▶︎ ダイエットにプロテインは不要！？90％が知らない正しい使い方や選び方
https://youtu.be/Rcz_BYrCSis?t=3909
正直、とてもよく整理された内容だなと感じました。
そして動画の後半で、
僕の「睡眠プロテイン」が登場する理由も、かなり納得感がありました。
プロテインは「痩せる魔法の粉」じゃない
この動画の大前提は、かなりシンプルです。
プロテインを飲んでも、それだけでは痩せない。
プロテインは、
鶏肉や魚、卵と同じ「タンパク質」を
飲みやすい形にしただけの食品。
・飲めば痩せる
・代謝が勝手に上がる
・ダイエットの必需品
そういうものではありません。
カロリーはカロリー。
摂りすぎれば、普通に太ります。
ここをハッキリ言ってくれているのは、
個人的にかなり好感でした。
それでも「タンパク質」は重要
ただし、
「じゃあプロテインはいらないよね？」
という単純な話でもない。
動画の中では、
・筋肉量の維持・合成
・体を引き締める
・満腹感を作りやすい
といった点から、
タンパク質そのものはダイエットに重要
という説明がされています。
ここで大切なのは、
取れば取るほどいいわけではない
足りなければ問題、摂りすぎても問題
という「バランス」の話。
この視点がないと、
プロテインは一気に“無駄遣い”になります。
誰にでもプロテインが必要なわけではない
動画で一貫しているのは、この考え方です。
・食事で十分タンパク質が取れている人
・消化に問題がない人
こういう人は、
無理にプロテインを足す必要はない。
一方で、
・食が細い
・肉・魚を食べると胃もたれする
・朝や夜に固形物が入りづらい
こういう人には、
液体で補えるプロテインが合理的な選択肢になる。
つまり、
プロテインは
「全員が飲むもの」ではなく、
必要な人が、必要な場面で使う道具。
この整理が、動画全体を通してとても一貫していました。
その流れで出てくる「睡眠プロテイン」
その文脈の中で、
夜の選択肢の一つとして
**僕の「睡眠プロテイン」**が紹介されています。
強調したいのはここです。
「これを飲めば痩せる」
ではなく
「夜の食事をどう設計するか」という話の中の一例
として出てきている、という点です。
夜、
・何も食べないと反動が出る
・しっかり食べると重くなる
・消化に負担をかけたくない
そういう人にとって、
・量を調整しやすい
・消化の負担が少ない
・タンパク質を“必要な分だけ”補える
そういう使い方ができる選択肢として、
触れてもらっています。
僕が「睡眠プロテイン」を作った理由
改めて言いますが、
僕はプロテインを万能だとは思っていません。
むしろ、
・足りているのに飲む
・なんとなく毎日飲む
・食事を見直さずにプロテインに頼る
こういう使い方には、ずっと懐疑的です。
だからこそ、
・夜の食欲
・睡眠の質
・消化の負担
このあたりで悩む人に向けて、
使いどころを限定したプロテイン
として設計したのが、睡眠プロテインです。
プロテインは「道具」。価値は使い方で決まる
この動画を見て、
改めて思ったことがあります。
プロテインは
良くも悪くも、ただの道具。
・目的がハッキリしていれば役立つ
・目的がズレると逆効果
睡眠プロテインも同じです。
ダイエットの魔法ではありません。
ただ、夜の選択肢をひとつラクにする道具としては、
ちゃんと機能するように作っています。
もし、
・夜の食事で毎回悩んでいる
・食べたい気持ちと、整えたい気持ちがぶつかる
・できればシンプルに続けたい
そんな方は、
まずはこの動画を一度見てみてください。
▶︎ https://youtu.be/Rcz_BYrCSis?t=3909
その上で、
「自分にプロテインは必要か？」
を考えるのが、一番ムダがないと思います。
