コンテンツに進む

痩せたい人にダイエットの成功を届ける

このサイト内で「痩せる方法」とか検索すると、たくさんブログ出てくるよ。

  • Home
  • ミウラタクヤ商店について
  • ミウラタクヤ商店のSNS
  • 人気のアイテム一覧
    • 【No.1】チャコールバターコーヒー
    • デカフェのバターコーヒー
    • バター紅茶
    • 水溶性食物繊維イヌリンのサプリ
    • 低糖質・高ファイバースープ
    • ビタミンB&C含有サプリ
    • カフェインブーストサプリ
  • 人気のブログ一覧
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • ギフトご希望の方へ
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • 取材・営業の窓口はこちら
ログイン
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
ミウラタクヤ商店
  • Home
  • ミウラタクヤ商店について
  • ミウラタクヤ商店のSNS
  • 人気のアイテム一覧
    • 【No.1】チャコールバターコーヒー
    • デカフェのバターコーヒー
    • バター紅茶
    • 水溶性食物繊維イヌリンのサプリ
    • 低糖質・高ファイバースープ
    • ビタミンB&C含有サプリ
    • カフェインブーストサプリ
  • 人気のブログ一覧
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • ギフトご希望の方へ
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • 取材・営業の窓口はこちら
ログイン カート

カートにアイテムが追加されました

Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
チャコバだけでは腹が減る!という時に。 | ミウラタクヤ商店

チャコバだけでは腹が減る!という時に。

SNSでシェアしてね>>

昨日のアンケートで、勝手に回答に「これからも両方頑張って」と加えられて「そんなのアリなん!笑」となった三浦です。

でも結果、みんな読んでくれてるって気づけてよかったです。面白いからこれからアンケートは使っていきますね。

最近、一見(いちげん)のお客様から

「チャコバだけだとお腹空いちゃいます!」

とご意見をいただきます。

だいたい空腹感が強い人は

  • 使い始めて1-2日くらい
  • 砂糖ありの間食多めだった

という傾向がある印象。

砂糖を常食してた人はなんとなくですが、ダイエットを始めた時に、空腹感が強くてストレスを感じやすい。

ただ、そんな人に「しょうがないですね、我慢しろ」では芸がない。

なので、本日はチャコバ始めた時に一緒に食べて良いものを書いていきますね。

食材1:
ゆでたまご

ダイエットの時に重宝をする「茹で卵」

ビタミンC以外の必要栄養素が含まれる完全栄養食。タンパク質も豊富なのに、低糖質と使い勝手が良いです。

だからオススメ。

ただコレステロール が上がる傾向も見られるので「好きなだけ何十個!」とかはやめましょう。空腹を紛らわせるくらいで。

コンビニにも売ってるので手に入れやすく便利!

食材2:
サラダチキン

タンパク質が豊富、低糖質・低脂質。

コンビニのどこでも売ってるサラダチキン。味が質素なんで「飽きやすい」ってのがあります。

三浦はそんな時は「スパイス」を買っておいて振りかけて「味変」してます。

僕のおすすめはガラムマサラ。

メーカーによって色々違うので、是非お気に入りのスパイスも探してみてください!

スパイスは滋養競争効果で体にも良い。

食材3:
ブロッコリー

でんぷん質の野菜(じゃがいも)以外は基本食べてOKだと考えてます。

葉野菜とかまあ、ブロッコリーとか鉄板ですね。

マヨネーズかけて食べると美味しいよね。

食材4:
ベリー系の果物

ストロベリーとかブルーベリーとかの果物はおすすめ。糖質量が低めで、抗酸化栄養素がたっぷり。

ビタミンCもとれるので色々良いかと。

コンビニで冷凍買ってきて齧るのもアリかと。

食材5:
ハイカカオな
チョコレート

スーパーとかコンビニで売ってるカカオ70%以上のチョコレート。

三浦は86%のハイカカオなチョコを1日1-2粒食べてます。チョコは砂糖がダメなだけよ。

カカオはそもそも、脂肪を減らす効果もあったりするのよ(あんまり期待しすぎないでね)

そもそも、カカオ自体が体に良いので「ハイカカオ」なチョコはおすすめです。

食材6
ナッツ類

1日10粒くらいで口寂しさを紛らわせるなら、ナッツ類がオススメです。食物繊維とかミネラル・脂質が取れる。

ただカロリーが若干高いので「食べ過ぎは禁物」某書籍では「食べ放題」って書いてましたが、食べ放題の量は人による、ので1日10粒くらいかな。

アーモンド・カシューナッツ・くるみあたりがおすすめです。

食材7:
あたりめ
するめいか

口寂しさを紛らわせるなら「くわえてガジガジ噛む」って意味で「あたりめ」はおすすめです。

できれば味ついてないやつ。

かじり続けてれば口寂しさも減っていく。

ダイエットは
食べるものを
選ぶことやで

他にも色々あるんですけど、とりあえずコンビニで買えるものを中心に選びました。

わかります?

ダイエットって「食べるものの正解を選ぶ」ってのができれば、緩くでも全然成功するんす。

なので「選択基準」ってなる知識が必要で「1回なにか調べただけ」では習慣化されないので、ダイエットもうまくいかない。

そのために「継続的に考える」ってクセが大事なんですよね。

ミウラタクヤ商店では、こんな感じで三浦の経験談と栄養情報をこれからも発信していきます。

なので、一生ダイエット続けるぜ!って気概の人はゆるっとフォローください!

お約束は

  • 食事の最適化に貢献
  • ダイエットの成功確率を高める
  • 健康維持のお手伝いをする

お店です。

インスタグラムもこれから頑張りますー!

>>instagramはこちら

DMで気軽に質問ください^^

是非、フォローおくんなまし!

実は三浦の中で、なにかが変わってきてる気がします。引き続き何卒よろしくお願い致します!

ブログに戻る

ダイエットしたい人すべてにおすすめする断食プロテイン。

ダイエットに不可欠な栄養を低カロリー低糖質で設計した美味しい飲み物。
断食プロテインの詳細>>

新刊出ました

コンビニで実践できるケトジェニックダイエットについて新刊出ました。

ぜひ読んでください。

Amazonで購入する

ケトジェニックダイエットアイテム

  • ファスティング(断食)プロテイン栄養食|EAT-HACK (イートハック)150g or 600g
    高たんぱく質&高食物繊維な完全栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店
    525 reviews
    ファスティング(断食)プロテイン栄養食|EAT-HACK (イートハック)150g or 600g
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • ミウラタクヤ商店のビタミンB&Cコンプレックスサプリメント 90粒 or 360粒入り
    ミウラタクヤ商店のビタミンB&Cコンプレックスサプリメント 90粒入り(1日2粒45日分) - ミウラタクヤ商店
    72 reviews
    ミウラタクヤ商店のビタミンB&Cコンプレックスサプリメント 90粒 or 360粒入り
    通常価格
    ¥1,599 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥1,599 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    101 reviews
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    通常価格
    ¥2,678 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,678 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • ケトジェニックダイエット|チャコールバターコーヒー 1箱30包入り
    チャコールバターコーヒー 30包 MCTオイル入り - ミウラタクヤ商店
    799 reviews
    ケトジェニックダイエット|チャコールバターコーヒー 1箱30包入り
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

こちらのブログもおすすめです

すべてを表示する
  • 停滞中のカラダスイッチをオンに?!

    停滞中のカラダスイッチをオンに?!

    停滞期から脱出するプロテイン断食

  • 改めて緑茶コーヒーの素晴らしさについて説明します。

    緑茶コーヒー良きです。

  • 食事で痩せるための基礎を"おさらい"します。 | ミウラタクヤ商店

    食事で痩せるための基礎を"おさらい"します。

    痩せる食事術の基礎中の基礎をおさらいします。

1 / / 3
すべてを表示する

ケトジェニックなメルマガ登録

ケトジェニックについて発信中、ケトしたい人は登録必須。

Invalid password
Enter

お買い物ガイド

  • ミウラタクヤ商店について
  • 商品一覧
  • 特定商取引法に関する情報
  • プライバシーポリシー
  • 納期・お支払い方法
  • 海外への発送に関しまして
  • お店にLINEで問合せ
  • 取材・協業・の窓口はこちら
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
決済方法
  • Amazon
  • American Express
  • Apple Pay
  • JCB
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
© 2023, ミウラタクヤ商店 Powered by Shopify
  • 選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。