ミウラタクヤ商店です。
本日は「EATHACKの美味しい飲み方」について紹介します。
シェイカーの場合、先に「水」「無調整豆乳」「アーモンドミルク」など液体を入れるようにしましょう。
粉末を先に入れるとダマになりやすいです。ので液体から先に入れてください。
ちなみに栄養素摂取が目的の場合、牛乳で割ると一番美味しい。めちゃくちゃ美味しい（牛乳はカロリー高め
ダイエットの場合、水、豆乳、アーモンドミルクをオススメします（低糖質・低カロリーなので）
僕は豆乳と水を半々で割ったりして飲んでます。豆乳の風味がとても合うので、美味しいです。
分量はスプーン1杯分
EATHACKを開けると、中にスプーンが入ってますので、このスプーン1杯分（25g）を粉末に入れてください（大雑把で良いです）
スプーン1杯でこれくらい。
そして僕はこれにチャコールバターコーヒーの粉末1-2袋を入れてます（なしでもOKです）
ぼくは更にMCTオイルを5-10mlほど加えます。MCTオイルは色んな研究でも「ダイエット効果」が検証されてるのでオススメです。
ケトスイッチのブースターにもなるしね。>>MCTオイルと詳しくはこちら
であとはシェイクです。
他にもコーヒーに入れたりするのもアリ。基本チョコ＆コーヒーで香り付してるので乳製品とコーヒーに合います（ホットはNG
何よりチャコールバターコーヒーに合うように味を設計したのでチャコールバターコーヒーとの相性が抜群です。
EATHACKをおさらい
EATHACKは「糖質・脂質以外の栄養素」を摂取することを目指してますので、
- タンパク質
- 食物繊維
- ビタミンABCDE
- 鉄分・亜鉛・マグネシウム
をブレンドしました。
赤い線の推奨基準にこれだけアプローチできます。
手前味噌な話ですが、信頼できる管理栄養士さんと栄養素について相談もしたので栄養素の配分や味には自信アリます。
食事を見直すキッカケに
三浦の考えとして「ダイエットのためにこれをやる」って手法論を考える前に「食生活の見直し」を徹底してやれば体重は減る。って考えてます。
一朝一夕では無いですが「食事を見つめ直す」って作業をすれば結果は伴ってくるので、その見つめ直すキッカケになれたら嬉しいです。
こちらのブログを読みながら飲んでもらえたら成功確率も上がるかと。
食べるを最適化する（EATHACK）と言う意味です。どうぞ宜しくお願いしますー！
