ケトジェニック改めて推します

「ケトジェニック改めて推します」

思うところあり「ケトジェニック」を中心に情報発信することにします。理由は「わかりやすい」「研究しがいがある」って理由です。

ただこれまでの反省を踏まえて
「ケトジェニックいいですよ〜！」ってニュアンスよりも「ケトジェニックを正しく評価する」ってスタンスでやります。

僕はダイエットという脂肪を落とす行動については「カロリー制限」でも「ケトジェニック（糖質制限）」でも、両方で痩せると思ってるタイプです

▼実際にデータでも（R1.R2）

短期的に体重が落ちるのはケトですが。

僕のお客様との会話の中でも「カロリー制限で痩せなかったけど三浦さんとケトに出会って痩せました」って声もいただいてます（もちろん100%では無いです）

それが10人未満とかであれば「偶然かな」って思うんですけど、10人は超えてるので「多分偶然じゃない」って思ってます。

ってことは「カロリー制限より合う人がいる」って思ってるので僕はケトに魅力を感じてます。

ただケトジェニックは一生やるもので無いかな。

と思っていて、理由はシンプルに食事への幸福度が下がるから制限が強すぎるので一生やるとしんどいのと、まだ検証結果が少なすぎるので、100%安全だよ！とは言えない。

イヌイットの事例だせばアザラシの脂肪を食べる人がめっちゃ健康だったので可能性はありますが、日本人で終始肉食だった説はないので、僕は一生やるものでもないと思ってます。

ただ、「短期的に体脂肪を減らす」「体質を改善する」ってことは確実に良いと思っているので短期勝負でやるならガチで推奨します。

で、一生やるものでもないっていっても他のダイエットインフルエンサーが言うみたいに「3食ごはんを食べないと痩せない」ってのは嘘だと思ってるので、

ケト一生やるものじゃないってのは、そういうニュアンスでもなく、

ケトジェニック終わったら、糖質抑えめな食生活で過ごすのが良いと思ってますし、僕自身がそうしてます。根本的に現代人は食生活変えた方が良いです。

という「ケトジェニックに関する酸いも甘いもな情報」を人に届けるってのが影響力あるなーと感じてまして、改めてケトジェニックの発信をします。

食と健康を考えるよりケトを届ける

繰り返すけどケトジェニック100点満点じゃないです、でも感覚的に求められてるのと日本でちゃんと研究してる人が少ないので、僕が研究しようと思いました。

そして人に情報を届けるのが「僕を知ってもらうキッカケになる」という僕の下心と「人がケトジェニックを知りたがってる」っていう社会的なニーズにマッチするなと思ったこと。

そしてよくないことも含めて発信することが本当に「情報発信」だなと最近思うところがあったので、ケトジェニック頑張ろうって思った次第です。

例えば日本食とケトジェニックの相性とかも発信したい、発酵食品は糖質高いけどどうなの？甘酒どうなの？味噌ってどうなの？みたいなところも突っ込みたい。

ちなみに僕自身は「ゆるケト」ないし低糖質食事なので、厳密なケトジェニックはしてないです。ただ痩せた時の経験と勉強はそこそこしてると思うので、詳しいと思います。

ということで、
ケトジェニック推しじゃないけど、
ちゃんとケトジェニック発信します、

で僕に興味持ってくれた人とは
いろんなケトジェニック以外の情報発信をしようと思いますので今後ともよろしくお願いいたします。