ケトジェニックしてる時 MCTオイルの摂取量は？
ケトジェニックしてる時
MCTオイルの摂取量は？
と言う質問もらいます
結論、5-10mlくらいから
スタートをおすすめ
小さじスプーン1杯から、
理由は下痢になる可能性
MCTオイルの摂りすぎは
腸内の浸透圧の変化が原因で
水っぽい便になる場合がある
なので、
最初は小さじ1-2杯から。
慣れてきたら15-30mlくらいを
1日で摂取する感じでOK。
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とりあえずこれも読んで、痩せる知識詰まってるので。
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筆者について
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。
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