【昼ランチ】セブンイレブンの「アレ」が想像を超えてダイエット食だった。

「無理なく3kg落としたい」を科学するミウラタクヤ商店の三浦です。今日は軽めのネタです。

「え？！カロリーそんな低いの？」

ってセブンイレブンの「食材」を見つけたので本日は共有します。めちゃくちゃ意外でした。

「揚げ鶏」

1個あたりカロリー180kcal、タンパク質13.5g糖質が8g程度。揚げ物あかんのちゃうの？！って思ってたんですけど、昼飯にコレならOKやろ。（もちろん食べ過ぎはあかんで）

なんなら、ジャンボフランクより栄養数値が優秀やったんで、「何個も食べる」は勿論あかんけど「ダイエット中に使える食材」と考えます。

• 忙しい時の片手食として
• 晩御飯に1個だけおかずで
• ゆるダイエット中のおやつ

くらいな全然よいかと。

菓子パン1個250kcal

ピザポテト348kcal

肉まん242kcal

茶碗1杯の白米260kcal

※Google調べ

に比較しても「タンパク質とれる」し、腹持ちも間違いなく良いと思うので、これはダイエット食として良いかも（1個だけならね）

ダイエットしてる人の昼飯、これ1個とサラダとか良さそうやわ。昼飯検討中な人、ぜひ検討くださいー。

ただ油の質は高くないと思うので、やっぱり食べすぎ注意だけはしてくださいー！それでは本日は以上です！！

揚げ鶏とチャコバでもええかもね（無理やり）