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【昼ランチ】セブンイレブンの「アレ」が想像を超えてダイエット食だった。 | ミウラタクヤ商店

【昼ランチ】セブンイレブンの「アレ」が想像を超えてダイエット食だった。

  1. 「え?!カロリーそんな低いの?」
  • 「揚げ鶏」
  • RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun



    「無理なく3kg落としたい」を科学するミウラタクヤ商店の三浦です。今日は軽めのネタです。

    「え?!カロリーそんな低いの?」

    ってセブンイレブンの「食材」を見つけたので本日は共有します。めちゃくちゃ意外でした。

    「揚げ鶏」

    1個あたりカロリー180kcal、タンパク質13.5g糖質が8g程度。揚げ物あかんのちゃうの?!って思ってたんですけど、昼飯にコレならOKやろ。(もちろん食べ過ぎはあかんで)

    なんなら、ジャンボフランクより栄養数値が優秀やったんで、「何個も食べる」は勿論あかんけど「ダイエット中に使える食材」と考えます。

    • 忙しい時の片手食として
    • 晩御飯に1個だけおかずで
    • ゆるダイエット中のおやつ

    くらいな全然よいかと。

    菓子パン1個250kcal

    ピザポテト348kcal

    肉まん242kcal

    茶碗1杯の白米260kcal

    ※Google調べ

    に比較しても「タンパク質とれる」し、腹持ちも間違いなく良いと思うので、これはダイエット食として良いかも(1個だけならね)

    ダイエットしてる人の昼飯、これ1個とサラダとか良さそうやわ。昼飯検討中な人、ぜひ検討くださいー。

    ただ油の質は高くないと思うので、やっぱり食べすぎ注意だけはしてくださいー!それでは本日は以上です!!

    揚げ鶏とチャコバでもええかもね(無理やり) 

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    ミウラタクヤ商店

    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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    中
    中林 美代子
    久々の注文

    何年ぶりだろうか、注文したのは。
    味が美味しいのは分かってたし、飲みやすいのも知っていたど、値段的になんとなく遠のいていた。
    50代にはいって今まで引っかかったことのない健康診断で引っかかった。何とかしなきゃと思い、ふと思い出した。また始めてみようかと。他のプロテインも検討します。

    久
    久美子 菅原
    美味しい

    とても飲みやすく腹持ちがいいです

    敦
    敦子 太田
    続けてみたい

    甘すぎず飲みやすい
    今まで飲んできたプロテインより効果が出そうな予感で続けてみたいと思う

    大
    大神
    最高です。

    今まで、いろんな有名な酵素や、プロテイン、パンを試しましたが私には合いませんでした。味も満腹感も栄養素もかなりよいと思います。初めて夕御飯を間食せず、ストレスなく置き換えすることができました。かなりビックリしました。
    確かに泡は立ちますが、私はなにも気にならず飲めました。
    出会えてよかったです。

    真
    真奈美 畠山
    美味しいです!

    朝と昼に2回イートハック飲んでます!夜は、食べたい物を普通に。普段からそんなに食べる方ではないですが、1週間で1キロ減り始めてます!美味しいので嬉しい時間になってます♪

    く
    くみ子 仲田
    甘さ

    あたしには少し甘すぎました

    村
    村祐輔 西村
    ダイエット目的じゃなくても有用です

    もともと朝に食欲がなく朝食抜きの生活が長かったのですが、筋トレをするようになりカロリーと栄養不足を感じるようになったため、手軽な朝の栄養補給の手段として活用しています。

    タンパク質だけでなくビタミンやミネラルをしっかり摂れること、何より食物繊維が豊富なのが良いです。普段の食事だけでは食物繊維が不足しがちなので、イートハック1食で5g(合わせる飲み物次第では8g)摂れるのが大きい。そのおかげか飲み始めてからお通じもかなり良くなりました。

    今はイートハック+アーモンドミルク150ml+ブラックコーヒー150mlの組み合わせがお気に入りです。日によってプレーンのプロテインやきなこを足しています。

    よくあるプロテインの人工甘味料由来の強い甘みが苦手なのですが、イートハックは甘さが自然でちょうどよく、これも続けられる理由の一つになっています。

    朝
    朝香 前村
    腹持ち最高!!

    とにかく腹持ちがいいので、私は朝チャコバコーヒー、夕食をプロテインにしていますが、全然辛くありません。リピ確定!!理想体重まで続けます。他の味も試したいのと、もっとフレーバーが増えたら嬉しいです。これまで色々なプロテインを試しましたが、、これはかなりおすすめ!!LINE登録すると、どんな質問も丁寧にひとつひとつ三浦さん本人が返信くださり、いつでもしっかり向き合って下さるので、安心です。

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    筆者について

    ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

    ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

    素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

    「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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