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毎日豆腐だけなのに痩せない。。。ダイエット中に見落としがちな改善点。

 

「カロリー減らせば痩せるでしょ」

ダイエットということで「豆腐」とか「サラダ」などカロリーを極端にした食事生活したことありませんか?

その方法は大体、体重が減ります。

「全然、減らない」って人もいます。

理由はめっちゃシンプルで「脂肪を燃やす栄養素が足りてないから」です。食事から脂肪を燃やす栄養が不足してる状態。

脂肪が燃えるとは?

ダイエット中は「脂肪を燃やす」という触れ込み多いですが、脂肪が燃えるってなに?

簡単に言うと「脂肪は摂取した栄養で使われなかったものを貯蓄したもの」なので、所謂、エネルギーとして使われなかったカロリーが脂肪として残ります。

なので、

 

「脂肪をエネルギー化させる」

 

ってのが本来の「脂肪が燃える」という意味です。脂肪がエネルギーになって使われて消えていくって感じ。

なので、極端なカロリー制限をすると、人間は生きてるだけでカロリー消費しますから、貯蔵した栄養素(脂肪)から、せっせとエネルギーを作ります。

そうすると脂肪が減っていく。
しかし、減らない時もある。

じゃあ「低カロリーな豆腐だけ食ってればいいじゃん」って話になりがちですが、豆腐は豆腐の栄養素しかありません。

脂肪をエネルギー化させるために、必要と言われてるのは「ビタミンB系の栄養素」です。だから、ビタミンBを積極的に摂るとダイエットのサポートになります。

※詳しくはATP産生って調べてみてね。

お客様にもらったLINE

こちら、実際にお客様から貰ったLINEなんですが「豆腐食べてても痩せなかったのにEATHACK飲み始めたら2kg落ちました。」と連絡もらいました。

>>EATHACKの詳細

実はこれ、ミウラタクヤ商店ではめっちゃあるある。※個人差はもちろんあるので悪しからず。

脂肪を燃やすにも栄養が必要

意外に知られてないのですが「脂肪を燃やすにも栄養が必要」だから個人的には、糖質と脂質以外の栄養素(ビタミン・ミネラル・食物繊維など)を「網羅的に摂る」ことがダイエットに重要。

如何に効率よくダイエットの栄養とれるか。

ダイエット栄養の
集合体EATHACK

「脂肪燃焼にも栄養が必要」とうことで「糖質・脂質以外」の栄養素を補給できるEATHACK。ほんのりチョコ味でプロテインが苦手な人でも飲めると好評です。

もし不明な点やダイエットでアドバイス欲しい人は気軽に三浦にLINEください^_^

三浦のLINE>>

ダイエットにおける栄養摂取は是非、EATHACK試してみてください^^

それでは本日は以上です!!