「サプリはいつ飲めば一番痩せますか？」という質問に、そろそろちゃんと答えておく
サプリメントを販売していると、ほぼ必ず聞かれる質問があります。
それが、
「どのタイミングで飲むのが一番痩せますか？」
というもの。
この質問、気持ちはめちゃくちゃわかります。
できることなら「ここで飲めば脂肪が燃えます」みたいな魔法の時間帯、知りたいですよね。
でも、結論から言います。
痩せる・痩せないを決めているのは「タイミング」じゃない
体脂肪が減るかどうかを決めている一番大きな要因は、
栄養の順番でも、飲む時間でもなく、シンプルに“どれだけ削減できたか”です。
・摂取カロリー
・活動量
・食事内容のバランス
このあたりの「数字」の影響のほうが、圧倒的に強い。
正直な話、
「朝飲んだほうがいいですか？夜のほうがいいですか？」
と悩むエネルギーを使うなら、
その分、食べ過ぎているものを一つ減らしたほうが、よっぽど体脂肪は減ります。
なので、
サプリを飲むタイミングは――
気にしなくていいです。
それより大事なのは「続くかどうか」
じゃあ、いつ飲めばいいのか？
僕の答えはいつも同じです。
「一番、忘れずに続けられるタイミングで飲んでください」
・朝のコーヒーと一緒
・昼ごはんの後
・夜、歯を磨く前
なんでもいい。
サプリメントは、
1回を完璧にやるものじゃなくて、
続けて初めて意味が出る“補助輪”みたいな存在です。
サプリで脂肪が落ちる、と思いすぎないほうがいい
ここも、あえてはっきり言います。
サプリメントの栄養によって
「勝手に体脂肪が落ちやすくなる」
と期待しすぎなくて大丈夫です。
サプリはあくまで
・不足しがちな栄養を補う
・体調や代謝の土台を整える
ためのもの。
痩せる主役ではありません。
主役は、いつだって食生活と行動です。
まとめ：サプリは“魔法”じゃなくて“道具”
・痩せるかどうかは、飲む時間より削減量
・続かない完璧より、続く適当
・サプリは脂肪を落とす薬ではなく、栄養補助
この3つを理解して使ってもらえたら、
サプリメントとの付き合い方は、かなり健全になります。
「いつ飲めば一番痩せますか？」
と悩むより、
「どうすれば無理なく続けられるか」
そこを一緒に考えたほうが、結果は早いです。
痩せるのは、タイミングじゃなくて、積み重ね。
今日も地味に、いきましょう。
