早食いはマジで太るから本気でやめた方がいいよ。
早食いはマジで太る
人間は食事してから20分しないと
満腹感を感じない傾向がある
だから早食いは多く食べる傾向ある。
カロリー摂取量が増える。
満腹感が少ないから食べる。
カロリー摂取量が増える。
・食べる時は箸をずっと持たない
・咀嚼ちゃんとする
・友達の最後に食べ終わる
早食いを意識してみてね。
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とりあえずこれも読んで、痩せる知識詰まってるので。
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筆者について
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。
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