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16時間断食は効果なし?三浦の見解は効果あり。

16時間断食は効果なし?三浦の見解は効果あり。

  1. 体を休ませる意味でもアリ
RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun

 

16時間断食について、意見は様々です。YouTubeなどでは、カロリー制限だけであまり効果がないと言う声もありますが、私の意見では、それは必ずしも正しいとは言えません。

 

まず、現代人は食べ過ぎている傾向があると思います。常におなかに何かが入っている状態で、胃腸は常に忙しく動いています。これが、消化や代謝に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

 

体を休ませる意味でもアリ

 

そこで、1日のうち16時間を断食時間にすることは、意義があると考えています。まず、内臓を休めることができます。胃腸の過度な働きを抑え、体のパフォーマンス向上につながるでしょう。

 

さらに、個人差はあるかもしれませんが、自己浄化作用であるオートファジーが働く可能性も考えられます。これは、不要なタンパク質や毒素を排出する役割を果たします。

 

16時間断食は、単に方法の一つではなく、現代人が食べ過ぎている傾向を改善する手段として有効です。1日のうちで、3食+間食を摂る習慣では、常にお腹に何かが入っており、胃腸は休むことができません。

 

例えば、ジョギングを続けている間、ずっとだらだらとジョギングをさせられるようなもので、疲れが溜まってしまって、最終的にはパフォーマンスが低下します。

 

食事においても、胃腸を休ませるために16時間の断食は非常におすすめです。要するに、食べない時間を確保することは非常に重要です。

 

繰り返しますが、現代人は食べ過ぎており、体の代謝を改善するためには食事の時間を制限することが必要です。16時間の断食は、簡単に試すことができる方法ですので、ぜひ挑戦してみてください。

 

食べない時間を作ることは本当に重要です。一部のYouTuberが意味がないと言っていることは理解できないので、16時間断食を試してみることをおすすめします。

 

痩せるかどうかや健康になるかどうかは、日々の食習慣や運動習慣にかかっています。細かいことを積み重ねることが、将来の健康につながると思います。断食を試すことは、素晴らしい習慣の一つですので、ぜひ挑戦してみてください。

 

それでは本日は以上です。

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断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

お
おふく
初めてのお試し購入

食事制限をしてもなかなか痩せず、野菜や納豆、卵、魚、肉全て高いし、バランスよくとれません。
シェイカーがないのてひたすら混ぜ混ぜしてます。ほのかに甘いのと豆乳を入れて飲んでるので腹持ちが良いと思います。
痩せるかどうかは全く分かりません!
運動と併用して続けないと結果は出ないと思ってます。

揚
揚子 松原
おいしい!

今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです!飲むのが楽しみになります!

こ
ここ
おいしすぎてびっくりです!

プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。

恵
恵子 後藤
過去を思い……だした!!!

イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン!!!
朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
今は新しいフレーバーが出たので、試したいです!!!
マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)

a
anaatsu
美味しく飲めてます。

朝の置き換えで飲んでます!
美味しいので無くなったらリピートします!

香
香 櫻木
あきない

1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い!

理
理恵 水代

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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おすすめ栄養食

  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

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