プロテイン、朝に飲むのが一番いい理由
「プロテインって、結局いつ飲むのがいいの？」
こんな疑問を思いましたあなたに、今回はズバリ意見します！
結論は、朝に飲むのが一番おすすめです。
その理由を科学的な根拠を踏まえて解説します。
朝が忙しい方でも実践しやすい方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
朝が一番おすすめな理由
1.体がエネルギーを使いやすいタイミング
夜の食事から朝まで、体はエネルギーをほとんど摂取しない状態（断食状態）になります。
このタイミングでたんぱく質を補給することで、体は効率よくエネルギーを活用できるようになります。
これにより、日々の活動がスムーズに進み、健康的なエネルギーバランスが保たれます。
2. 栄養吸収効率が高い
朝は時計の影響で、インスリン感受性が高く、栄養素の吸収効率が体内でよく行われる時間帯です。
特にたんぱく質やビタミン、ミネラルを含む食事は、朝に摂取することでその効果を最大限に引き出すことができます。
ミウラタクヤ商店のEATHACKプロテインなら、26種類の栄養素をバランスよく摂取できるため、朝一番の栄養補給に最適です。
3. 血糖値コントロールに役立つ
朝にたんぱく質や食物繊維を摂ると、その後の食事で血糖値が急上昇しやすくなります。
これを「セカンドミール効果」と言います。
このことを活用することで、ランチや夕食での血糖値コントロールがしやすくなり、エネルギーの安定供給にもつながります。
4. 集中力とパフォーマンスをサポート
朝食を抜くと、エネルギー不足で集中力が下がりやすくなります。
まず、朝にEATHACKプロテインを摂取すると、必要な栄養素を効率よく補給できるため、脳のエネルギー供給がスムーズに。
これにより、午前中から高いパフォーマンスを発揮できます。
朝が難しい方には昼や夜もおすすめ
「朝はたまたま無理！」という方もご安心ください。
EATHACKプロテインは昼や夜に置き換えても効果的です。
昼に飲むと、外食やお弁当でカロリーを摂りすぎる心配があります。
夜に飲むと、軽めの食事で胃を休ませて、翌朝のスッキリ感が得られます。
のライフスタイルに合わせて活用してください。
本日は以上です！
