「劇的に痩せたい」って思うよね。

「劇的に痩せたい」
って思うよね。

でも無理って思った方が
成功するんやで。

自分の行動への期待値って
低い方が物事って続くやん。

期待してたのに裏切られると
残念な気持ちに、、

だから物事が続かないんです
「短期で痩せたい」って
希望を持つ人にあえていうけど

結果論、超短期で痩せた人はいる
でも自分が該当すると思わない方がいい

「どうせ痩せられないよ」
って淡々とダイエットした方がいい

で、体重計を久しぶりに測ったら
「めっちゃ減ってるやん！」
くらいが１番良いです。

3kg痩せられるかも？！って
勘違いして1kg痩せしか痩せないと
モチベーションが続かない。

そんな頑張ってないから
全然減ってないかも？！って
でも1キロ減ってた！！

の方が明日もがんばれる。

だから大事なことは
毎日の「自分のダイエットの型」を
見つけて継続することが大事。

期待するな継続行動しろ。
ってのがダイエットの正解です。

つらいって思いながらやるより
『これならできる』って方法を見つけて
淡々と続けられる人の方が成果でます。