脂肪燃やしたいなら、栄養摂取が不可欠です
社会の脂肪を減らすミウラタクヤ商店です。
脂肪を燃やして痩せたい！そんな願望を抱えている方は本当に多いですよね。
でも、この話、僕はもう腐るほど言ってます。
「脂肪燃焼には、栄養摂取が不可欠なんです！」
これを知らないと、いくら努力しても空回りするんですよ。
✅外食やコンビニで栄養が偏る
✅炭水化物ばかり食べてる
✅少食で栄養が足りてない
で、痩せられない
って人は要チェックです！
栄養不足では脂肪は燃えない理由
脂肪を効率よく燃やすためには、体内でいろんな化学反応が起きる必要があります。
その化学反応を助けるのが、ビタミンやミネラルといった栄養素。
例えば、脂肪をエネルギーに変えるときに必要なビタミンB群や鉄分が不足していると、体は脂肪をスムーズに分解できなくなります。
つまり、栄養が足りていない状態でダイエットしても、脂肪は思ったように燃えてくれないんです。
栄養を摂らずに
カロリー制限だけ
だとどうなる？
これも何度も言ってますが、極端な食べる量を減らすカロリー制限はNGです。
カロリーを大幅に減らすと、体は「飢餓状態」だと勘違いします。
その結果、体はエネルギーを節約しようとして代謝を落としてしまうんです。
さらに筋肉量が減ることで基礎代謝も下がり、結果的に痩せにくい体質に…。
リバウンドのリスクも高まるので、全然いいことありません。
栄養をしっかり摂るには？
脂肪燃焼をサポートするためには、次の栄養素を意識して摂りましょう。
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ビタミンB群：脂肪や糖質の代謝を助ける。
- 食物繊維：腸内環境の改善を助ける。
- マグネシウム：エネルギー産生をサポート。
- 鉄分：酸素を運び、代謝を促進。
- たんぱく質：筋肉を維持し、基礎代謝を保つ。
これらを食事だけで完璧に摂るのは、忙しい毎日ではかなり難しいですよね。
そこで、ミウラタクヤ商店のプロテインとサプリメントが役立つんです。
必要な栄養素をバランスよく補えるので、栄養不足をカバーしながらダイエットをサポートします。栄養素とか詳しくは商品ページ見てね。
サプリメントはこちらからチェック！
食べながら脂肪を燃やす賢いダイエットを
脂肪燃焼のカギは「食べない」ことではなく、必要な栄養をしっかり摂ることです。
食事を抜くのではなく、栄養を補充しながら、カロリーやバランスを意識してみてください。
それでは本日は以上です！
