体脂肪が減らないのはやり方が間違ってるから。

ストレスが気になるから食事制限をしたくない、という考え方について

ダイエットの相談を受けていると、こんな話よく聞きます。

「食事制限をするとストレスになるので、あまりしたくありません」

気持ちはめちゃくちゃわかります。

ストレスを溜めすぎるとリバウンドするし、続かないのは事実。

ただ、正直に言いますよ。

「ストレスになるから無理」という考え方が、そもそも痩せない理由になっていることが多いんです。

「ストレスだから無理」が痩せない理由

まだやる前なのに、**「ストレスになるから無理」**って決めちゃう。

これ、ダイエットに対する認識がちょっと甘いと思いますよね。

だって、結果も出てないうちから「できない」って判断しちゃうわけでしょ？

もしかして、痩せるのが正義になるのも当然です。

まず、ストレスを気にするのは大事です。

でも、それは**「実際にやってみるから」の話**なんです。

やる前から「これは無理」「ストレスが怖い」って考えるのは、ちょっと自分の感覚を過剰評価してるかもしれないよ。

その感覚に頼りすぎると、自分への甘えが一生消えないんです。

これは頑張ってる人への話じゃありません！

ここでひとつの注意点。

**「自分は甘いんだ」**と思って、今頑張ってるのにさらに自分を追い込んでしまう人もいますよね。

でも、今回私が話しているのは、本当に初期段階で何もないのに「食事制限はしたくない」「でも痩せたい」と言っている人へのメッセージです。

今のところ努力している人は、無理をしすぎないでくださいね！

食事制限なしでは痩せない理由

ハッキリ言いますが、食事制限しないと体脂肪は本当に落ちません。

ただで痩せるという運動は、私も何度も言っていますが、かなり難しいことです。

ですので、食事制限は避けて通れません！

ここで大事なことは、どのくらいのストレスはダイエットには絶対必要だということです。

「ストレスフリーのダイエット」は幻想です！

さて「ストレスフリーのダイエット」なんて聞きますけどね、あれはちょっと言葉の問題があります。

ストレスを感じないのは、その人が制限を「ストレス」と捉えなくなったから。

実際には、どんなダイエットでもストレスは必ず発生します。

ただ、その**「楽さ」の度合いが違うだけ**なんですよ。

「本当に楽なダイエット」なんてものは、正直存在言ってないと思います。

まずは食事制限をやってみよう！

ですので、皆さんにはぜひ、少しのストレスは覚悟して食事制限を始めてみてください。

「やる前から無理」と決めるのではなく、一歩踏み出すことが大事です。

それが結果的に、一番効率よく痩せる道になりますよ！

本日は以上です！