先週、なんか むくんでるな…太ったかも？ って思って、
サクッと2日断食＋1日糖質制限 してみました。
で、 3日で3キロ落ちた。
まぁ、どうせすぐ戻るやろ〜って思ってたんですが……
意外にも1キロは減ったままキープ。
いや、これすごくない？
やったことはシンプル。
1・2日目はプロテイン断食（朝はイートハックのプロテイン、お昼はスープ、夜はプロテイン）。
3日目は糖質控えめの食事にシフト。
これだけで、 むくみがスッキリして、体も軽い。
やっぱり 短期で結果が出るし、定期的にやりたいな と思いました。
ただし！
無理は禁物。
やってみて 辛くなったらすぐにやめるか、三浦にLINEで相談してください。
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イートハック断食の詳しいやり方はこちら！
👉 イートハックで断食する方法
「最近むくんできたな」「ちょっとリセットしたいな」って時は、
サクッとプロテイン断食＋糖質制限、マジでおすすめです。
アーモンドミルク＆水＆チャコバと混ぜて朝飲んでいます！めちゃめちゃ美味しいです♪
色々とプロテインを試しましたが結局イートハックが一番しっくりきます。割とリピーターです
アーモンドミルクや豆乳と水半々で飲みました
腹持ちもいいしココア風味が美味しくて続けられます 朝抜くより食べる量が減りました
腹持ちはいい気がします。もう少しおいしいともっとうれしいです。
腹持ちが良く、味もすごく美味しいです。
ダイエットより高齢なので栄養補助食と思って
摂取しています
毎朝飲んでいるEAT-HACKですが忙しくついつい注文し忘れてしまいがち。この前も底が見えてきてやっと注文。2、3日分ぐらいしか残ってなくて、届くまで何日か飲めないなぁ‥と残念に思っていましたが、注文の翌日に発送してくださりすぐに届きました。
お陰で、毎日途切れることなく飲む事が継続出来ました。ありがとうございます！
苦手でした。満腹感はあったような気がします。
ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日３回メール届きます（笑）背中叩きます！
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
