「食わず嫌いな断食はもう卒業！？」ミウラタクヤ式・ズボラでもできる簡単ファスティング

「断食に興味はあるけど、甘いプロテインだけだと飽きるし、空腹がキツそう…」
そんなアナタにピッタリの ラクしてできる新・断食メソッド を考えました！

断食中こそ“栄養補給”が超重要！

「断食＝何も食べない」 と思ってる人、多いですよね？でも…
実は 栄養が足りていないと、逆に代謝が落ちて痩せにくくなる んです！

特に、タンパク質・ミネラル・ビタミン が不足すると…
☑ 筋肉が減って基礎代謝ダウン
☑ 貧血やめまいが起きる
☑ 断食後のリバウンドが加速！

つまり、 「栄養なしの断食」は体に負担がデカすぎる！
そこで登場するのが ミウラタクヤ式・簡単ファスティング です！

ミウラタクヤ式・ズボラ断食4ステップ！

1. 朝はプロテイン1杯でスタート！
   → 良質なタンパク質で筋肉をキープ！

2. お昼は塩気のあるプロテインスープで満足感UP！
   → 電解質も補給できて、空腹感を感じにくい！

3. 必要なら夜もスープ or プロテインで置き換えOK！
   → 甘いのに飽きたら、塩気のあるスープで変化をつけよう！

4. 1日2食の置き換えでも効果アリ！
   → いきなり全部はキツイ人も、無理せずトライ！

プロテインで摂れる栄養って？

この方法のキモは 「必要な栄養はちゃんと摂る！」 こと。

プロテインを飲むことで…
✅ 必須アミノ酸 → 筋肉を守り、代謝を落とさない！
✅ ミネラル（ナトリウム・マグネシウム） → 断食中の脱水や倦怠感を防ぐ！
✅ ビタミンB群 → 脂肪燃焼をサポート！

つまり 「飲むだけで、体に必要な栄養が補給できる」 というわけ。
食べないけど、栄養はしっかりチャージ！ これがラクして続く秘訣 です！

今すぐズボラ断食にチャレンジ！

「断食って意識高い系の人がやるもんでしょ？」
そんなイメージ、今日から捨ててください（笑）

この方法なら 超ズボラでも、ラクに断食できる ので、まずは1日トライ！

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「断食＝ツラい」はもう古い！
「食わず嫌いな断食」から卒業して、ラクにスッキリしよう！