コンビニのミックスサンド vs 断食プロテイン EATHACK：どっちがヘルシー？
「朝ごはん、手軽に済ませたいな〜」と思ったとき、コンビニのミックスサンドを選ぶ人も多いですよね。でも、実は 断食プロテイン EATHACK みたいなプロテインの方が、栄養バランスもコスパも優秀 かもしれません。
というわけで、一般的なミックスサンドとEATHACKの栄養素を比較 してみました！
栄養素の比較表
| 項目 | 断食プロテイン EATHACK（1杯25g） | 一般的なミックスサンド |
|---|---|---|
| エネルギー | 75kcal | 約290kcal |
| たんぱく質 | 13.7g | 約11g |
| 脂質 | 1.0g | 約15g |
| 炭水化物 | 7.3g | 約28g |
| ** ┗ 糖質** | 2.1g | 約26g |
| ** ┗ 食物繊維** | 5.2g | 約2g |
| 食塩相当量 | 0.2g | 約1.5g |
| ビタミン・ミネラル | 26種類配合 | ごくわずか |
| 価格 | 267円（1杯） | 310円（1個） |
断食プロテイン EATHACKのココがすごい！
☑ たんぱく質がしっかり摂れる！
EATHACKはたんぱく質13.7g 入り。ミックスサンドよりも多く、筋肉を維持したい人やダイエット中の栄養補給にぴったり！
☑ 低カロリー・低脂質！
サンドイッチは約290kcalあるのに対し、EATHACKはたったの75kcal。しかも脂質も 1.0g と超控えめだから、カロリーを気にしている人にもおすすめ。
☑ 糖質を抑えつつ、食物繊維はたっぷり！
ミックスサンドの糖質は約26g。対して EATHACKは2.1g と超低糖質。でも、食物繊維は 5.2g 入っているので、お腹の調子も整いやすい。
☑ 26種類のビタミン・ミネラル入り！
ミックスサンドは炭水化物と脂質がメインで、栄養バランスは偏りがち。その点、EATHACKは26種類のビタミン・ミネラルを配合。たんぱく質と一緒にしっかり栄養補給できる。
☑ コスパが良い！
ミックスサンドは1個310円 なのに対し、EATHACKは1杯267円。栄養価を考えたら、EATHACKの方が コスパも抜群。
☑ とにかく手軽！
サンドイッチを買いに行く時間がないときでも、EATHACKなら水やアーモンドミルクでサッと溶かすだけ。忙しい朝や仕事の合間でも、すぐ飲めるのが嬉しいポイント。
まとめ：どっちを選ぶ？
✔ がっつり食べたい＆糖質を気にしない人 → ミックスサンド
✔ 低カロリーでたんぱく質＆栄養をしっかり摂りたい人 → 断食プロテイン EATHACK
栄養価もコストパフォーマンスも、実はEATHACKの方が優秀 かもしれません。ダイエットや健康を意識するなら、日常の食事にうまく取り入れてみるのもアリですね！
