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「ダイエット脳」を育てるという発想。

「ダイエット脳」を育てるという発想。

  1. なぜ「脳」を育てる必要があるのか?
  2. ダイエット脳=「食べる知性」と「習慣の再構築」
  3. 正しく学び、楽しく身につける
  4. 10年後の日本に向けて
RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun

 

知識と習慣で、人生を変える。

「痩せたいのに、気づけば食べてしまってる。」

「やる気はあるけど、続かない。」

そんな経験、ありませんか?

僕は、何百人ものダイエット相談を受けてきた中で、
ある共通点に気づきました。

それは、痩せられない人には「共通する思考パターン」があり、
痩せた人には「自分なりの食べ方や考え方のクセ」がある、ということです。

 

要するに――
ダイエットには、知識と習慣を整える「脳の仕組みづくり」が必要だ。
そう強く感じるようになりました。

だから僕はこれから、
「ダイエット脳を育てる」というテーマで情報発信を始めることにしました。

 

 

なぜ「脳」を育てる必要があるのか?

人の行動って、実は「感情」よりも「習慣と知識」によって動かされています。

「今日は疲れてるから甘いものを…」
「朝はパンとジュースが定番…」
「とりあえず3食食べないとダメって聞いたし…」

こうした“なんとなくの選択”が積み重なると、
いつの間にか太りやすい体質と生活になってしまいます。

でも逆に、
「自分の体に今、何が必要か?」
「この一口が未来の体にどう影響するか?」
そんなふうに“食べる前に考えられる頭”を持てば、自然と選択が変わるんです。

 

 

ダイエット脳=「食べる知性」と「習慣の再構築」

 

僕が提案する「ダイエット脳」は、ガマンや精神論ではありません。

むしろ、自分の思考と生活をちょっとずつリデザインしていく、
そんなイメージに近いです。

 

たとえば、

・「糖質を抜く」じゃなくて、「糖質を管理する」

・「夜食べない」じゃなくて、「夜に必要な栄養を知る」

・「我慢する」じゃなくて、「代わりの選択肢を知っておく」

 

こういう“頭の中の引き出し”を増やすことで、
リバウンドしない身体と生活習慣がつくられていきます。

 

 

正しく学び、楽しく身につける

 

「ダイエットは学問だ」と僕は思っています。

筋トレに方法があるように、
料理にレシピがあるように、
ダイエットにも“やり方”と“理屈”があります。

このブログやInstagram、LINEなどを通じて、
これからこんな情報を発信していきます。

 

・太らないための考え方

・栄養って、結局なにが大事なの?

・忙しい人でもできるコンビニごはんの工夫

・睡眠・ストレスとダイエットの意外な関係

・「甘い誘惑」とどう付き合うか

・子どもや家族と一緒に取り組む“食の教育”

 

そしてなにより、
「食べること」が怖くならないように。
「食べること」を楽しみながら、整えていけるように。

そんな情報と経験を、共有していきたいと思います。

 

 

10年後の日本に向けて

 

僕の夢は、10年後の日本が、
今よりもっと“食に賢い国”になっていることです。

コンビニやスーパーの商品選びに悩まなくてもいい。
子どもたちが「お腹すいた」だけじゃなくて「今日は何が体にいいのかな?」って考える。
そんな未来が、きっと作れると思っています。

そのための第一歩として、
「ダイエット脳を育てる」という発信を、今日からスタートします。

これからも、どうぞよろしくお願いします。

 

 

もし、具体的な悩みや相談がある方は、
気軽にLINEください。お話ししましょう。

→ 三浦のLINEはこちら

 

 

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断食プロテインダイエット

簡単にできる断食メソッド>>

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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ち
ちやぽんた
続けられそうです

レビュー遅くてすみません🙇‍♀️
プロテイン苦手気味な自分でも続けられそうです。
一杯が分量多めに感じたのと、お腹にどっしりくるのでよかったです。
冷たい水でも溶けやすいのも個人的に助かります。
一袋頑張って、終わったら他のお品物も試してみようと思いました。

洋
洋和 村井
断食プロテイン

職場の後輩に教えてもらって購入しましたが、本間に美味しいです^ ^

の
のん
空腹を感じない。

朝昼、または朝夜をEATHACK置き換えていますが、空腹感がなくスムーズに置き換えが出来ています。甘すぎないので飽きません。
体重は気長にwと思いつつ、身体(内臓)の軽さを実感しております。

知
知恵子 沼口
美味しい!

イートハックに、アーモンド効果と、黒胡麻きな粉を入れて飲んでます。とにかく美味しくて、毎朝が楽しみです。腹持ちもとても良く、お昼までまったくお腹が空きません!

み
みゆき 藤
飲み続けたいプロテイン

今までのプロテインと違って飲みやすいと思います
朝時間がない時や何食べるか迷った時にアーモンドミルクで飲んでます

聡
聡 高橋
飲んだ事が無いプロテイン

もう40年前からプロテインを飲んで居ます。
これは今までのプロテインとは味が全然違います。後味の青臭さと苦味が全然有りません。
7時30分に飲んで13時位までお腹が空いた感じが無いです。食事の仕方が載っていて真似てやってたら2週間で5kg落ちました。後10kg頑張って減らしたいです。

志
志村智久
不思議と腹もちが良い

断食プロテインの名前の通り、プロテインなのに腹もちがいいです。

m
momomie
これで2025年5月82kgから現在8月末66kg 目標65kgまで1kg

飲みやすく良い商品です。
ダイエットに効果あり

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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