飲むだけで痩せる？そんな魔法はないけど、栄養はちゃんと学べばすごい。

「このサプリを飲むだけでスルスル痩せる！」
「これを飲んだら食事制限なしでもOK！」

…そんな広告、まだ見ますよね。
いや、もう令和やで？って思うんですけど、未だに“魔法の○○”みたいなコピーは健在です。

でも最初にはっきり言います。
飲むだけで痩せるものなんて、ありません。

だけど、
「飲むだけじゃ痩せない＝サプリは無意味」かというと、
それもまた違う話。

実は栄養って、ちゃんと理解して使えば、
体を変える“味方”になります。

プロテインを例に話そうか。

たとえば、よくあるのがプロテイン。

・「プロテインって太るんじゃない？」
・「え、でも筋トレしてる人は飲んでるよね？」
・「あれって痩せるんじゃないの？」

…はい、全部あるあるですね。
で、正解は「使い方による」です。

たとえば、

・朝ごはん代わりに置き換えたら、カロリー調整しやすくなる。

・筋トレ後に飲んだら、筋肉が育って代謝アップに繋がる。

・でも夜中にお菓子代わりに飲んだら…それは太る（笑）

つまり、何を飲むかより、「どう飲むか」が重要なんです。

栄養は“知識の差”で結果が変わる。

脂質は全部悪い、って思ってない？
炭水化物さえ避ければいい、って信じてない？

実はもっと大事なのは「組み合わせとタイミング」。

・糖質と脂質を同時に摂ると太りやすい（＝ラーメン＋チャーハンは地獄）

・鉄やマグネシウムが不足すると、代謝もメンタルも落ちる

・空腹時間が長いと、成長ホルモンが出て脂肪が燃えやすくなる

…みたいな“体の仕組み”をちょっと知るだけで、
選び方がまるで変わります。

僕は「飲むな」とは言わない。でも「考えて選ぼう」とは言いたい。

僕自身、プロテインも飲むし、サプリも使います。
でもそれは、「何かに頼る」ためじゃなくて、
「自分の体に足りないものを、必要なタイミングで補う」ため。

そのほうが疲れにくくなったり、仕事に集中できたり、結果として体も引き締まる。

要するに「栄養は魔法じゃないけど、道具にはなる」ってこと。
正しく使えば、すごく頼もしい味方になるんです。

いま飲んでるサプリ、ちゃんと合ってる？

もし今、なんとなくでサプリやプロテインを選んでるなら、
一回見直してみるのもアリです。

どんな栄養を補ってるのか？
いつ飲んでるか？
目的と合ってるか？

わからないことがあれば、僕でよければアドバイスします。
いま飲んでるサプリの名前をLINEで送ってもらえれば、体質や目的に合わせて考えます。

▼ 三浦にLINEで相談する（無料）
https://lin.ee/Bj36rez

飲むだけじゃなく、“選べる自分”になろう。

ダイエットも、健康も、結局は「知ってるかどうか」の差が大きいです。
なんとなく流行りに乗るより、自分の体に合った選び方をする方がずっと効果的。

僕が伝えたいのは、「サプリを売りたい」んじゃなくて、
「自分の体を理解して、賢く選べる人が増えてほしい」ってこと。

飲むだけじゃ、変わらない。
でも、学んで選べば、ちゃんと変われる。

そんな話でした。