やせない理由を「糖質制限のせい」にしてない？

朝からラーメン二郎が食べたくなるくらいには元気なんやけど（って言っても関西弁きつめじゃないよ）、ふと「なんで自分は糖質制限の悪口が苦手なんやろ？」って考えてた。

で、ようやくわかった気がする。

結局のところ、合ってればなんでもいい

ぼくは糖質オフが好きだけど、「痩せられるならなんでも正義」やと思ってる。
糖質制限じゃなくても、自分に合ってて、健康的に体脂肪が落ちてるならOK。

そのうえで、ぼくは糖質オフが生活にフィットしてるし、体調もいいからやってるってだけ。

「米食え派」や「糖質制限ダメ派」が苦手な理由

SNS見てると、「糖質制限はやめとけ」とか「米食わな代謝が落ちる」って言ってる人、けっこう多い。
でも、そういう発信が苦手なんは、「ぼくが糖質オフ好きやから傷つく」ってわけじゃなかった。

論理が雑なケースが多すぎるのがモヤっとしてる理由やった。

たとえば、こんな話よく見る

・「糖質制限して代謝落ちたから停滞した」
　→いや、それ食べてなさすぎじゃない？
　今日見た人なんて1日の食事が1000kcal切ってたし、「たくさん食べて痩せた」っていうときも1500kcalいってなかった。

・「糖質をとらないとフラフラする」
　→うん、それは体質的に向いてないんかもね。

・「糖質制限したらリバウンドした」
　→でもダイエットした人の6〜8割はリバウンドするし、それ全部糖質制限が原因なわけ？

なんか、「そうじゃないパターン」や「他の要因」を無視して、「糖質制限が悪」ってまとめちゃうの、雑やなぁって思う。

本当の原因、見えてる？

ダイエットでうまくいかなかったとき、
「自分のやり方がまずかった」って思うのって、正直しんどい。
だからつい、「糖質制限のせいや！」って外に理由を求めたくなる気持ちもわかる。

けどさ、

1. 糖質制限で体調崩した。

2. 実は栄養バランス崩れてたし、カロリーも足りてなかった。

3. でも、そんな細かいこと考えるの面倒。

4. 結果、「糖質制限＝悪」って決めつける。

5. 同じような人が集まって、共感して、「やっぱ糖質制限って危ないよね」って盛り上がる。

っていう思考停止ルートにハマる人、ほんまに多い。

ちなみにぼくはこう思ってる

糖質オフが好きやけど、なんでも糖質制限が正しいとも思ってない。
たまにいる「糖質は毒です！」とか言う人には、「いや、そんなんで人類生きてへんわ」って思ってる（笑）

最近は、「糖質をとることで代謝が上がる」って理論にも興味ある。
一時的に体重は増えるけど、長期的には燃えやすい体になるっていう主張。
これも、筋が通ってるなって感じたから、自分でも試してるとこ。

結局、筋が通ってる話は好きなんよね。

ダイエットなんて、もっとゆるくていい

人に押しつけられるもんでもないし、ガチガチにやらんでもいい。
ただし、

・なんでそうなったか？って考えるクセ

・短期で判断しない余裕

・「因果関係」をちゃんと見る視点

これは持ってたい。

雑で飛躍した批判って、読むだけで疲れるし、ほんまに無意味やなって思った。
そんな自分にはなりたくないなって、ラーメン二郎が食べたくなった朝にふと思った話でした。