「断食って、栄養ゼロでやるものだと思ってました。」
こんにちは、三浦です。
僕自身、何度も断食を繰り返してきたんですが、ずっと感じてたんです。
「空腹がきつすぎる」
「終わったあと、ドカ食いしてしまう」
「酵素ドリンク飲んでたけど、これ…糖質ばっかりじゃない？」
こういうモヤモヤ、ありませんか？
断食って「何も入れないこと」じゃなくて、“体をリセットすること”だと、僕は思っています。
じゃあ、必要な栄養をどうするか？
その問いから生まれたのが、
EATHACK（イートハック）
断食プロテインです。
◆ 僕が10kg痩せたのは、「断食」と「栄養の見直し」からだった
実は僕自身、かつて健康診断で「脂肪肝」と診断されたんです。
当時は73kgくらい。完全に生活習慣の乱れで太ってしまっていて、「このままじゃヤバい」と思い立ち、糖質制限と断食を始めました。
朝と昼をプロテインだけに置き換えて、夜は普通に食べる。
そんな生活を続けていたら、2ヶ月で7kgの減量に成功。1年で10kgの減量に成功しました。（食生活はめっちゃ整えた）
それだけじゃなくて──
・肌がきれいになった
・頭がスッキリして集中力が上がった
・健康診断でも「異常なし」に
と、“体質ごと変わった感覚”がありました。
この経験をベースに、「無理なく・空腹と戦わず・必要な栄養だけを入れる断食」＝ EATHACK式ファスティングを作ったんです。
◆ 断食がダイエットに向いている理由、ちゃんと説明します
断食＝「何も食べない」というイメージがありますが、実はうまく活用すると、ダイエットを続けやすくする仕組みがたくさんあるんです。
✅ 食べすぎのリズムを断ち切れる
生活の中でついクセになっていた「なんとなくの間食」や「夜遅い食事」など、食べすぎサイクルをいったんリセットするきっかけになります。
✅ 空腹感と上手に付き合えるようになる
決まった時間以外に食べないルールができると、「本当にお腹が空いた時だけ食べる」感覚が戻ってきます。
✅ 消化をお休みさせて、カラダの内側を整える
内臓を一時的に休ませることで、体が軽く感じたり、朝の目覚めがスッキリする人もいます（※個人の感想です）。
◆ ただし、完全に“何も食べない断食”は、実は続けづらい
もちろん、「何も食べない」断食にも意味はあります。
でも現実問題、空腹がツラすぎて続かない人が多い。
・我慢してもイライラしてしまう
・結局リバウンドしてしまう
・仕事や家事に集中できない
こうした壁にぶつかる人にとって、必要な栄養を補いながら断食するというスタイルは、かなり現実的です。
◆ EATHACKはソイプロテインベース。女性にもやさしい栄養設計
EATHACKは、植物性タンパク質（ソイプロテイン）がベース。
吸収がゆるやかで腹持ちもよく、胃腸にもやさしい。
さらに、女性の体に必要な栄養素も意識して配合しています。
▶ 女性にうれしい栄養素がたっぷり
・鉄分：貧血対策に
・亜鉛：肌・ホルモンバランスに
・カルシウム：骨の健康に
・カリウム：むくみ対策に
◆ 栄養スペック（1杯あたり）
・タンパク質：13g（ソイ＋ホエイブレンド）
・糖質：2.1g（人工甘味料不使用）
・食物繊維：7g（イヌリンなど）
・ビタミン・ミネラル：26種配合
◆ 飽きずに続けられる自然な味わい
甘すぎず、スッキリした風味。
ステビアとエリスリトールでナチュラルな甘さを実現しています。
「毎朝、アーモンドミルクで割るのが楽しみ」
「ダイエット中のおやつ代わりに飲める」
という声も多数。
◆しかも LINEで断食の質問、全部OKです
「飲むタイミングがわからない」
「今の生活スタイルでもできる？」
そんな疑問があれば、店主であり、記事執筆者の三浦のLINEに気軽に相談してください。
購入前の相談もOKです。
僕は、“商品を売って終わり”じゃ意味がないと思っています。
せっかく健康を見直そうとしてくれてる人に、
「ちゃんと続けられる方法」まで届けたい。
そのために、LINEで1人ひとりの状況にあわせたアドバイスをしています。
食べ方のクセ
家族との食事タイミング
生理や体調の揺らぎ
モチベーションの維持方法 など…
断食って、知識があれば怖くないんです。
でも、誰かにちょっと聞ける場所があるだけで、安心感って全然違う。
僕自身も、過去に何度も試行錯誤してきたからこそ、「こうすればうまくいく」も「これはしんどかった」も共有できます。
ぜひ、LINEで気軽に声をかけてください。
“ひとりじゃない断食”、一緒にやりましょう。
◆ 最後に：断食は、我慢ではなく“見直しの時間”
食べないこと＝がまんじゃなくて、「体にとって何が必要で、何がいらないかを見直す時間」。
だからこそ、断食の成功には「知識」と「戦略」が必要です。
EATHACKとミウラタクヤ商店は、あなたのその戦略の一部になれたら嬉しいです。
