早起きは三文以上の得。ジム通いが教えてくれた、朝時間の底力

こんにちは、ミウラです。
今日はちょっとした習慣の話を。

最近、朝のジム通いを習慣化することに成功しました。
最初は大変だったけど、今ではすっかり朝5時半起きが当たり前になり、夜は10時半には寝るような生活をしています。

これ、正直な話「人生めっちゃ整ってきたな」と感じる瞬間が多いんです。

朝の時間は誰にも邪魔されない、最高の“自分時間”

朝って、基本的に予定が入らないじゃないですか。
会議もないし、連絡も来ない。だからこそ、朝の時間ってめちゃくちゃ自由。
この時間を運動にあてることで、1日が全然違う流れになるんです。

・朝ジム行く
・汗かいてシャワー浴びる
・その後に仕事や育児をスタートする

この流れが完全にルーティンになると、自己肯定感がグッと上がる。

「今日もやったぞ」という満足感が、他の選択にも良い影響を与えてくれるんですよね。

夜に時間を作るのは、けっこう難易度が高い

夜に運動するのも悪くないけど、やっぱり仕事の疲れや予定、付き合いなんかでつぶれがち。
「今日はいいか…」ってなる確率、体感で3倍くらいあります（笑）

だからこそ、習慣にしたいことは“朝にやる”のが一番確実。
朝は意思の力じゃなくて「流れ」で動けるんです。

気づけば、体型にも変化が

通い始めてから、体型にもちゃんと変化が出てきました。
体が締まってくると服の着こなしも変わるし、人からの印象も良くなるし、なんなら気分まで明るくなる。
これが朝ジムの副産物。

体だけじゃなく、心も整ってきた感覚があります。

「朝やる」を決めると、夜の過ごし方も自然と整う

もう一つ大事なのが、朝をちゃんと使うと、夜も自然と整ってくること。
夜更かしが減る。だらだらスマホ触る時間が減る。
その結果、睡眠の質も上がるし、翌朝のコンディションも良くなる。

完全に好循環です。

ということで、今日は「早起きして朝ジム通ってたら、すべてが整ってきた話」でした。

何か習慣化したいことがあるなら、朝に時間をとるのが一番早いです。
それに、朝を制する者は、ほんとに1日を制します。

「早起きは三文の得」っていうけど、
体感としては三文どころじゃない得があると思います。

朝が勝負。
あなたもぜひ、一緒に朝を味方につけましょう。