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【保存版】断食プロテインの使い方3パターン

【保存版】断食プロテインの使い方3パターン

  1. ① 断食中のサポートとして使う
  2. ② 食事の置き換えとして使う
  3. ③ ダイエット中の栄養補給として使う
  4. 最後に:プロテインは魔法じゃない。でも、強い味方にはなる
RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun

──断食、置き換え、ダイエット中の栄養補給、全部これでOK。

「断食中ってプロテイン飲んでいいんですか?」
「朝ごはん代わりに飲むのってアリ?」
「ダイエット中でも飲んでいいの?」

そんな疑問をよくもらうので、今日はズバッとまとめておきます。

 

 

① 断食中のサポートとして使う

 

まず、「断食=ゼロカロリーじゃないとダメ」って思ってる人。
それ、ちょっと違います。

断食の目的は、血糖値とインスリンの刺激を抑えて、
脂肪燃焼モードに入ること。

だから、糖質と脂質が少ないプロテインなら、
むしろ“必要な栄養だけを補いながら断食の効果をキープ”できる。

僕自身も、朝と昼はプロテインだけで過ごして、
夜だけ普通に食べる「プチ断食スタイル」を実践してます。

集中力も上がるし、余計な間食も減って、めっちゃ快適。

 

 

② 食事の置き換えとして使う

 

次に、「朝ごはんをプロテインだけにするのってどう?」という話。

これ、めちゃくちゃアリです。
むしろ、パンとかおにぎりとか糖質メインの朝食を
プロテインに置き換えるだけで、
インスリンの急上昇を抑えられて、太りにくくなる。

特に、EATHACKみたいにビタミン・ミネラル・食物繊維まで入ってるタイプなら、
腹持ちもいいし、腸内環境も整えやすい。

朝置き換え+夜は食べる、ってスタイルが
「ムリのない習慣化」にちょうどいいです。

 

 

③ ダイエット中の栄養補給として使う

 

「ダイエット中でも飲んでいいの?」って声もあるけど、
むしろ積極的に使ってほしい。

糖質制限でもカロリー制限でも、
栄養が不足すると代謝が落ちたり、体調を崩しやすくなる。
そこで断食プロテインが活躍します。

1杯で必要な栄養をギュッと補えるから、
・筋肉を落とさず脂肪を減らす
・疲れにくくなる
・肌や髪の調子も崩れにくい

という、“続けられるダイエット”に変わる。

朝・間食・トレーニング後・寝る前、どこにでも組み込めるのもポイント。

 

 

最後に:プロテインは魔法じゃない。でも、強い味方にはなる

 

断言します。
プロテインを飲むだけでは痩せません。
でも、足りない栄養を補う“設計”として使えば、
体も整うし、ダイエットも続きやすくなる。

大事なのは「我慢する」ことじゃなくて、
「どうやって続けられる仕組みにするか」。

そのための武器として、
断食プロテインはかなり使えるアイテムです。

もっと詳しく知りたい人は、
こちらの解説ブログもチェックしてみてください👇
👉 https://miuratakuya.store/blogs/ad-article/petit-fasting-ad20211213

自分に合うやり方で、無理なく整えていきましょう。

 

断食プロテインはこちら▶︎

 

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断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

お
おふく
初めてのお試し購入

食事制限をしてもなかなか痩せず、野菜や納豆、卵、魚、肉全て高いし、バランスよくとれません。
シェイカーがないのてひたすら混ぜ混ぜしてます。ほのかに甘いのと豆乳を入れて飲んでるので腹持ちが良いと思います。
痩せるかどうかは全く分かりません!
運動と併用して続けないと結果は出ないと思ってます。

揚
揚子 松原
おいしい!

今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです!飲むのが楽しみになります!

こ
ここ
おいしすぎてびっくりです!

プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。

恵
恵子 後藤
過去を思い……だした!!!

イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン!!!
朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
今は新しいフレーバーが出たので、試したいです!!!
マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)

a
anaatsu
美味しく飲めてます。

朝の置き換えで飲んでます!
美味しいので無くなったらリピートします!

香
香 櫻木
あきない

1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い!

理
理恵 水代

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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