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【保存版】断食プロテインの使い方3パターン

【保存版】断食プロテインの使い方3パターン

──断食、置き換え、ダイエット中の栄養補給、全部これでOK。

「断食中ってプロテイン飲んでいいんですか?」
「朝ごはん代わりに飲むのってアリ?」
「ダイエット中でも飲んでいいの?」

そんな疑問をよくもらうので、今日はズバッとまとめておきます。

 

 

① 断食中のサポートとして使う

 

まず、「断食=ゼロカロリーじゃないとダメ」って思ってる人。
それ、ちょっと違います。

断食の目的は、血糖値とインスリンの刺激を抑えて、
脂肪燃焼モードに入ること。

だから、糖質と脂質が少ないプロテインなら、
むしろ“必要な栄養だけを補いながら断食の効果をキープ”できる。

僕自身も、朝と昼はプロテインだけで過ごして、
夜だけ普通に食べる「プチ断食スタイル」を実践してます。

集中力も上がるし、余計な間食も減って、めっちゃ快適。

 

 

② 食事の置き換えとして使う

 

次に、「朝ごはんをプロテインだけにするのってどう?」という話。

これ、めちゃくちゃアリです。
むしろ、パンとかおにぎりとか糖質メインの朝食を
プロテインに置き換えるだけで、
インスリンの急上昇を抑えられて、太りにくくなる。

特に、EATHACKみたいにビタミン・ミネラル・食物繊維まで入ってるタイプなら、
腹持ちもいいし、腸内環境も整えやすい。

朝置き換え+夜は食べる、ってスタイルが
「ムリのない習慣化」にちょうどいいです。

 

 

③ ダイエット中の栄養補給として使う

 

「ダイエット中でも飲んでいいの?」って声もあるけど、
むしろ積極的に使ってほしい。

糖質制限でもカロリー制限でも、
栄養が不足すると代謝が落ちたり、体調を崩しやすくなる。
そこで断食プロテインが活躍します。

1杯で必要な栄養をギュッと補えるから、
・筋肉を落とさず脂肪を減らす
・疲れにくくなる
・肌や髪の調子も崩れにくい

という、“続けられるダイエット”に変わる。

朝・間食・トレーニング後・寝る前、どこにでも組み込めるのもポイント。

 

 

最後に:プロテインは魔法じゃない。でも、強い味方にはなる

 

断言します。
プロテインを飲むだけでは痩せません。
でも、足りない栄養を補う“設計”として使えば、
体も整うし、ダイエットも続きやすくなる。

大事なのは「我慢する」ことじゃなくて、
「どうやって続けられる仕組みにするか」。

そのための武器として、
断食プロテインはかなり使えるアイテムです。

もっと詳しく知りたい人は、
こちらの解説ブログもチェックしてみてください👇
👉 https://miuratakuya.store/blogs/ad-article/petit-fasting-ad20211213

自分に合うやり方で、無理なく整えていきましょう。

 

断食プロテインはこちら▶︎

 

断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

ま
まい
腹持ちがよい

過去に何種類かプロテインを飲んできましたが、こちらの商品が一番腹持ちが良く、満腹感が続きます。
味が甘過ぎなく飲みやすいのも良いです。

秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

首
首藤 和也
手持ちのボトルじゃ混ざりが悪かった。

お試し150gを2袋購入いたしました。
自分に合わなかったら、すぐやめようと思っていたからです。

手持ちのボトルじゃ混ざりがイマイチだった為、プロテイン用のボトルを使用してます。

味は、チョコ味の為のみ安いです。
自分は、水200ml アーモンドミルク200mlで割っています。
まだ、1週間しか経っていないので、実感はないですが、続けていこうかと思っています。

里
里香 貴家
今まで飲んでいたプロテインとは違う‼️

味も粉っぽさがなく美味しいです‼️
そして何よりほんとに腹持ちがいい。。まだ2回しか飲んでませんが続けてみようと思います‼️

匿
匿名

腹持ちが良いです!
豆乳とアイスコーヒーを入れて溶かしてのんでいます。

お
おぷん
おいしい

アーモンドミルクときなことMCTオイルを足して飲んでます。美味しいので続けられそうです。

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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