イオンモールで思う現代人は何も考えずにメシ食ってたら100%体脂肪増えるよね
今日は家族でイオンモールに行きました。
娘が「ラーメン食べたい」と言うのでフードコートに寄ったんですが、
まぁ、全部うまそう。全部食べたい。
韓国料理もあるし、つけ麺の店もある。
カレー、たこ焼き、ラーメン、うどん…。
並んでるだけで目が幸せ。
正直、できれば全部食いたい。
でも、僕は知っている。
これを食べてしまうと確実に太る。
特に運動量が落ちてくる30代以降は、
“おいしい”だけで選んでたら、ほぼ100%体脂肪が増える。
子どもだって例外じゃない。
うちの娘も少しぽちゃっとしてきて、
あぁ、これは現代の食環境のせいだなって思う。
なぜか？
「おいしい」と感じるもののほとんどが、
油・糖質・塩で構成された“加工の魔法”だから。
おいしいに決まってる。そりゃそうだ。
だからこそ、
僕ら大人が“栄養”を理解しておく必要がある。
「今これを食べたら、夜どうする？」
「今日は動いてないし、糖質多いな」
そんな風に自分の身体を“マネジメント”する意識が
これからの時代はほんとに大事だと思う。
糖質制限やファスティングみたいなダイエット法って、
一見ストイックに見えるけど、
実はこういう日常の“細かい判断”の積み重ねが
成功と失敗を分けるんです。
体重を維持するって、想像以上に大変。
でも「ちょっと気をつける」だけで全然違う。
僕も好きなものは食べるし、
お酒も飲むし、ラーメンもたまに行く。
でも、続けて食べると
「なんか依存してきたな」って自分でも分かる。
だから定期的にリセット。
それが大人の食事管理だと思ってます。
そして、
定期的にリセットするために、
“1日に1日だけ極端に何も食べない日をつくる”という方法も
かなり有効だと思っています。
そんな時に、うちの**EATHACK（断食プロテイン）**でファスティングをするのは
本当におすすめ。
体脂肪を落としながら、必要な栄養はしっかり補えるので、
無理なく続けられます。
よかったらぜひ試してみてください。
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ではまた。
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