炎上しました

こんにちは、三浦です。

先日、Xに「僕はお昼ご飯を食べません」という投稿をしたところ、見事に炎上しました。
正確には“軽く”ですが、まあまあ火の粉が飛んできました。

炎上すると毎回思うんですが、
自分のことを絶対に正しいと思い込んで生きている人って、本当に多い。

もちろん、僕の言っていることが100％正しいなんて思ってません。
ただ、自分の体で実験し続けた結果、

これがいちばん調子がいい。

その事実を正直に書いているだけです。

でも、栄養とか健康の話になると、
知識ゼロなのに「それは間違ってる」と根拠なく言い切る人が、なぜか一定数湧いてきます。

これ、ほんとに不思議な現象です。

昼を抜くと怒られる国、日本

僕の普段のリズムはこんな感じです。

朝に運動して頭を起こし、
昼はほぼ食べずに空腹をキープして、
夜は鍋とビールをゆっくり楽しむ。

これがとんでもなく調子がいい。

ところが、この話をXで書くと、

「昼抜きは体に悪い！」
「コレステロールが心配！」
「糖質は人間に必要なんだよ！」

みたいな、昭和の健康神話が大集合してしまうわけです。

いや、あなたの“感覚”で怒られても困るんですよね……。

感覚だけで栄養を語る人、めちゃくちゃ多い問題

僕はこれまで1,000人以上のダイエット相談を受けてきましたが、
よくあるのがこれです。

「友人からこんなこと言われたんですが、本当ですか？」

出てくるアドバイスはだいたい、

根拠なし、
ただの思い込み、
誰から伝わったのかも分からない謎の健康ルール。

なのに、そういう人ほどなぜか自信満々で断言する。

いや、ほんとに…
知識ないなら確信の顔で言い切らないでほしい。笑

こういう“身近な人からの間違ったアドバイス”って、
ダイエットを狂わせる最大の原因のひとつなんですよね。

結局、食事は自由。生活に合わせて選べばいい。

僕が今回言いたかったのは、これだけです。

食事は個人の自由。好きにすればいい。

ランチが楽しみなら、しっかり楽しめばいいし、
僕みたいに昼を抜いた方が調子が良い人もいます。

誰かの正義に従う必要はありません。

僕は僕で、色々試した結果、
このスタイルが一番心地よかった。

興味があれば、参考にしてくれたら嬉しいですが、
押しつけるつもりは全くありません。

人間関係は、ダイエットの成功率にも直結する

今回の炎上で改めて思ったのは、
人間関係って、本当に大事だなということ。

根拠のないダイエット論を押し付けられると、
自分の身体の感覚が分からなくなるし、迷走の元になります。

だから僕はこう考えています。

感覚だけで健康を語る人とは、少し距離を置いた方がいい。

あなたの体のことは、あなた自身が一番知っている。
周りのノイズに振り回される必要はありません。

同じような経験、ありますか？

もしあなたにも、

友人からよく分からないダイエット論を押しつけられた、
根拠のない健康アドバイスに困った、
誰かの“正義”で混乱したことがある、

そんな経験があれば、ぜひ教えてください。

あなたの体験を聞くことで、僕の今後の発信にも役立つし、
同じことで悩んでいる人の助けにもなります。

気軽にLINEで送ってください。
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