痩せなきゃいけない、って誰が決めた？
ダイエット界隈を見ていると、
「痩せる＝正義」
「体脂肪を落とす＝成功」
みたいな空気が、いつの間にか当たり前になっているなと感じます。
もちろん、体脂肪を落とすこと自体を否定するつもりはありません。
僕自身、糖質制限やファスティングで体脂肪を落としてきましたし、その恩恵もたくさん受けてきました。
ただ、最近は少し立ち止まって考えるようになりました。
本当に、全員が「痩せなきゃいけない」んでしょうか。
ダイエットの目的が、いつの間にかズレていないか
本来、ダイエットって
「人生をよくするための手段」
だったはずなんですよね。
体が軽くなる
疲れにくくなる
自信が持てる
やりたいことに集中できる
こういう結果があって、初めて意味がある。
ところがいつの間にか、
「痩せていない自分はダメ」
「体脂肪率が高いのは努力不足」
みたいな、謎のジャッジ大会が始まってしまう。
正直、これはかなり不毛だと思っています。
僕は「納得しているなら、痩せなくていい派」です
僕ははっきり言って、
自分が納得しているなら、別に痩せなくてもいい
と思っています。
今の体型でも
体調が安定している
日常生活に不満がない
人生が楽しい
この状態なら、無理にダイエットする理由って、ありますか？
「なんとなく太ってるから」
「世間的に痩せてる方が良さそうだから」
このレベルの動機で始めるダイエットは、だいたい続きません。
そして続かないと、自分を責め始める。
これが一番もったいない。
ダイエットは“義務”じゃなくて“選択”
僕が伝えたいのはここです。
ダイエットは義務じゃない。
選択です。
痩せたいからやる
パフォーマンスを上げたいからやる
健康リスクを下げたいからやる
この理由が自分の中で腹落ちしているなら、やればいい。
逆に、納得していないなら、やらなくてもいい。
他人の価値観で、自分の体を裁く必要なんて、どこにもありません。
それでも「痩せたい」と思った人だけ、全力で応援したい
ひとつ誤解してほしくないのは、
僕は「痩せたい人」を否定しているわけではありません。
むしろ逆です。
ちゃんと考えた上で痩せたい
自分の人生を良くするために体脂肪を落としたい
そう決めた人は、全力で応援したいし、
知識も経験も、全部出します。
だから僕は
「とりあえず痩せましょう」
とは言わないし、
「痩せないとダメですよ」
とも言いません。
まずは、納得から。
人生の幸福がゴールでいい
ダイエットのゴールは、体重計の数字じゃありません。
今日の自分に満足できるか
明日を楽しみにできるか
人生が少し前に進んでいる感覚があるか
これが整っているなら、体脂肪率が何％でも正解です。
痩せることは目的じゃない。
人生を良くするための、数ある選択肢のひとつ。
僕は、そういうスタンスで、これからもダイエットの話をしていこうと思っています。
最後にひとつだけ
僕は「無理に痩せなくてもいい」と本気で思っています。
でも同時に、「本当は悩んでいるのに、強がってしまう人」が多いのも知っています。
痩せなくていいと言われても、心のどこかで引っかかっている
本当は変わりたいけど、どうしていいかわからない
頑張れない自分を、もう責めたくない
もし、こんな気持ちが少しでもあるなら。
無理に答えを出さなくていいので、LINEください。
痩せさせるためのLINEではありません。
売りつけるためのLINEでもありません。
ただ、「今どう思っているか」を整理する場所として使ってもらえたら嬉しいです。
悩むこと自体は、悪いことじゃない。
ちゃんと考えている証拠なので。
