栄養と体の原理を知らないと意味がない

先日、本屋に行きました。
いわゆる「健康本」「ダイエット本」が並んでいる棚を、わりと真面目に一通り眺めてきました。

で、正直な感想を言うと──
方法論ばっかりだな、と思いました。

「この食事法がいい」
「この運動をやりましょう」
「これを食べると痩せます」
「これはNGです」

もちろん、全部が間違っているとは言いません。
実際に効果が出る方法もあるでしょうし、短期的に結果が出る人もいると思います。

でも、率直に言ってしまうと、
方法論を覚えるだけでは、ダイエットにおいては意味がない
僕はそう思っています。

なぜ方法論だけではダメなのか

理由はシンプルです。

ダイエットで本当に必要なのは
「一時的に痩せること」ではなく
継続して体脂肪をコントロールできる状態を作ることだからです。

そして、継続するために必要なのは
・流行っている方法
・誰かの成功体験
・SNSでバズっているやり方

ではありません。

必要なのは
「なぜそうなるのか」を自分の頭で理解していることです。

栄養って何なのか
代謝ってどういう仕組みなのか
体脂肪はどうやって増えて、どうやって減るのか

この「原理原則」を理解していないまま
「栄養が大事です」とか
「代謝を上げましょう」とか言われても、
正直、フワッとしすぎていませんか？

ダイエットは結局「体脂肪」の話

ここ、すごく大事なところなのでハッキリ言います。

ダイエットって、
結局のところ 体脂肪の話 です。

体脂肪がどうやって蓄積されて
どういう条件で分解されて
どういう状態のときに使われるのか

これは
・栄養の化学
・代謝の化学

この2つの話でしかありません。

にもかかわらず、

「このレシピがいい」
「この運動がいい」
「このサプリがいい」

という応用の話ばかりが先に来る。

基礎をすっ飛ばして、いきなり応用。
これ、めちゃくちゃ違和感ありませんか？

基礎ができていないのに、応用ばかりやる塾

ちょっとたとえ話をします。

基礎ができていないのに、
ひたすら応用問題ばかりやらせる塾って、意味ありますか？

たしかに、
試験に受かる人はいるかもしれません。
短期的に結果が出る人もいるでしょう。

でも、
本質的な理解がないまま応用だけやっている人って、
ちょっと状況が変わっただけで詰みませんか？

ダイエットも、まったく同じだと思っています。

体質が違う
年齢が違う
生活リズムが違う
ストレス状態が違う

こういう「前提条件」が少し変わっただけで、
方法論は簡単に通用しなくなります。

そのときに必要なのが、
原理を知っているかどうかなんです。

本当に必要なのは「自分用に考えられる力」

ダイエットがうまくいく人って、
実は「正解の方法」を知っている人じゃありません。

・今の自分はどういう状態なのか
・栄養が足りているのか、足りていないのか
・代謝が落ちているのか、回っているのか

こういうことを
原理ベースで考えられる人です。

つまり、
パーソナライズされた情報を
自分の中に持っている人。

レシピも
運動も
サプリも

全部「手段」にすぎません。
目的は、体脂肪をコントロールできる状態を作ること。

この順番を間違えると、
一生「次の方法」を探し続けることになります。

だから僕は、原理原則を発信し続ける

なので、僕はこれからも

・栄養の原理原則
・代謝の仕組み
・体脂肪が増減するメカニズム

このあたりの話を、
ひたすら、しつこく発信していきます。

正直、
派手さはありません。
バズりにくいです。
即効性を求める人には、向いていません。

それでも、
「ちゃんと理解した上で、自分の体と向き合いたい」
そう思ってくれる人にとっては、
一番遠回りに見えて、一番確実な道だと思っています。

最後に

僕の考え方を信じてくれる人がいれば、
その人にとっては、それが一番いいと思っています。

方法論に振り回されるダイエットではなく、
自分で判断できるダイエットをしたい人は、
ぜひこの考え方を参考にしてみてください。

これからも、
栄養と代謝の「基礎」を、ちゃんと話していきます。