カロリー管理はできるけど、栄養管理ができない
これ、めちゃくちゃ本質的な悩みだなと思いました。
お客様から言われてハッとしたんですが、
「カロリーは管理できるけど、栄養はよく分からない」って、かなりリアルな話なんですよね。
カロリーは“数字”、栄養は“設計”
カロリー管理って、ある意味シンプルです。
・何kcal食べたか
・何kcal消費したか
今はアプリやAIを使えば、かなり正確に管理できます。
でも、栄養は違う。
・タンパク質足りてる？
・ビタミン足りてる？
・鉄分やマグネシウムは？
・食物繊維は？
ここに来た瞬間、ほとんどの人が止まります。
正直ここは、頑張りでは解決しません。
“知識＋設計”が必要な領域です。
食事だけで完璧にやるのは、正直むずい
理想を言えば、
・加工食品を減らす
・食材から栄養を取る
・バランスよく食べる
これは間違いなく正しいです。
ただ、現実として
「それを毎日できる人って、どれくらいいるのか？」
という話があります。
さらに言うと、現代の食材は昔に比べて栄養価が落ちているとも言われています。
つまり、
頑張ってるのに、足りてない
という状況が普通に起きる。
だから“補う設計”を持った方がいい
ここで僕の考えはシンプルです。
栄養は“頑張るもの”ではなく、“仕組みで入れるもの”
にした方がいい。
その一番分かりやすい方法が、
・プロテイン
・サプリメント
この2つをベースにすることです。
僕がEATHACKを作った理由
僕がEATHACKを作った理由はここにあります。
「栄養管理って、複雑すぎない？」
だから、
考えなくても、ある程度整う状態
を作りたかった。
EATHACKプロテインというベース
EATHACKは、
・タンパク質
・食物繊維
・鉄分などのミネラル
・ビタミン類
→ 合計26種類の栄養素をまとめて取れる設計です。
https://miuratakuya.store/products/eat-hack
それでいて、
・75kcal
・糖質2.1g
・1杯あたり約267円
「栄養を入れる」という役割にかなり特化しています。
BOOST-Bという“回す栄養”
もう一つ重要なのが、BOOST-Bです。
・ビタミンB群
・鉄分
・亜鉛
・マグネシウム
・カルニチン
いわゆる、
エネルギーを回すための栄養
にフォーカスしています。
https://miuratakuya.store/products/atp-drive-140
この2つで何が変わるか
やっていることはシンプルです。
・材料を入れる（タンパク質など）
・回す栄養を入れる（ビタミン・ミネラル）
これを同時にやる。
すると、
体のサイクルが回り始める状態に近づく
ここがポイントです。
なんとなく食事を整えるより、圧倒的に再現性が高い。
昔の正しさと、今の正解
昔ながらの食事で健康に過ごす。
これはすごく良いです。
ただ今は、
便利なものがある時代です。
だったら、
使った方が合理的じゃない？
というのが僕の考えです。
じゃあ、どう始めるか
ここまで読んで、
「何すればいいの？」
と思った方へ。
やることはシンプルです。
・EATHACKでベースを作る
・BOOST-Bで代謝を回す
この2つをまず試す。
https://miuratakuya.store/collections/2special
ここにまとまっているので、チェックしてみてください。
最後に
カロリーは気にしているのに、
栄養はなんとなく。
これ、実はほとんどの人がそうです。
でも逆に言うと、
ここを整えた人から変わる
というだけの話でもあります。
難しいことをやる必要はないので、
まずは“整う状態”を作るところから。
体は、ちゃんと応えてくれます。
