ダイエット初日の食事、全部公開します
はい、ということで
今回のダイエット、ちゃんとやります。
1ヶ月限定です。
初日の食事
・牛肉
・鶏ももステーキ
・チキンハム
・レタス
・味噌汁
・炭酸水
・プロテイン(EAT HACK)
かなりシンプルです。
カロリーはこんな感じ
ざっくりですが
👉 約1,200〜1,400kcal
正直、低めです。
じゃあなんでこれでやるのか
今回は
👉 短期間でしっかり落とすフェーズ
だからです。
中途半端にやっても意味ないので
ちゃんと削ります。
でも、ここがポイントです
ただ削ってるわけじゃないです。
👉 栄養は削ってない
ここめちゃくちゃ重要です。
多くの人が失敗する理由
・食べない
・栄養足りない
・代謝落ちる
・痩せない
これ、めちゃくちゃ多いです。
今回やってること
👉 栄養は入れる
👉 カロリーだけ削る
これだけです。
じゃあどうやってやってるか
ここで出てくるのが
👉 EAT HACK
です。
EAT HACKの役割
EAT HACKって
ただのプロテインじゃないです。
👉 “食べない時間を成立させるための栄養設計”
です。
普通にやると
・食事抜く
・栄養足りない
・体調崩す
こうなります。
でもEAT HACK入れると
👉 必要な栄養は入る
👉 余計なカロリーは入らない
つまり
👉 栄養を減らさずに、カロリーだけ削れる
これができる。
これが一番デカい
ダイエットって
👉「我慢」じゃなくて「設計」です
・何を削るのか
・何を残すのか
ここをミスると失敗します。
今回のやり方
・1ヶ月だけしっかり削る
・EAT HACKで栄養は担保
・終わったら戻す
ここまでセットです。
まとめ
👉 ちゃんと食べながら削る
👉 栄養は落とさない
👉 カロリーだけ削る
これが今回やってることです。
また途中経過も出します。








