体を整えるという選択。ダイエットは“結果”でしかない
正直な話をします。
僕はこれまでダイエットという文脈で発信してきました。
でも、最近はっきり思うようになりました。
ダイエットって、本質じゃないです。
ダイエットは、ただの結果です。
本当にやるべきことは何か
僕がやりたいのはシンプルです。
体の機能を上げること
これだけです。
太るとか痩せるとかって、
その結果として起きているだけであって、
本来やるべきことは
体を“正常に戻すこと”
なんですよね。
現代人は壊れている（ちょっと言い過ぎだけど事実）
今の食生活って便利です。
でもその代償として、
・エンプティカロリー
・加工食品中心
・栄養不足
・血糖値の乱高下
こういう状態が普通になってます。
カロリーだけ見てればOKみたいな風潮ありますよね。
でも、
カロリーが足りてても、栄養が足りてない
これ、普通に起きてます。
その結果どうなるか。
・疲れやすい
・集中できない
・体が重い
・やる気が出ない
これ、全部つながってます。
食事も運動も「快適すぎる」と壊れる
ここ、結構大事です。
人間って、
ちょっとしたストレスがある方が機能する生き物です。
でも今はどうか。
・いつでも食べれる
・動かなくても生活できる
・楽な方に流れ続ける
そりゃ体も鈍ります。
だから僕はあえて言います。
少し不便にした方がいい
・軽い空腹
・少し息が上がる運動
・ちょっと重いものを持つ
・少し呼吸がしんどい状態
こういう刺激が、
体を“起動”させます。
ダイエットではなく「整える」
ここが今回の一番のポイントです。
ダイエットではなく、整える
・栄養をちゃんと入れる
・代謝を回す
・体を動かす
・呼吸を整える
これをやるとどうなるか。
結果として、
勝手に痩せる
しかも、
・リバウンドしにくい
・メンタルが安定する
・食欲が暴れにくい
こうなります。
テクニックは使っていい
ここ、誤解されがちなんですけど、
別にストイックにやれって話じゃないです。
・糖質制限
・ケトジェニック
・ファスティング
こういうのは全部「手段」です。
うまく使えば、
体をリセットする強力なツールになります。
続かない人が多い理由
これもシンプルで、
やりすぎるから続かない
だから僕は、
・ちょっと負荷をかける
・でも続けられる範囲にする
このバランスを重視します。
これからやること
僕はこれから、
このテーマで発信していきます。
・体の機能を上げる
・食事を整える
・代謝を回す
・軽いストレスを取り入れる
そしてそれを、
・YouTube
・ブログ
・LINE
でリアルに発信していきます。
さらに言うと、
プロダクトもここに合わせて作っていきます
最後に
もしこの考え方、
ちょっといいなと思ったら、
LINEで「いいですね」って一言ください（笑）
ちゃんと見てます。
