NEATをなめてる人、だいたい痩せません

ダイエットっていうと、
「運動しなきゃ」
「ジム行かなきゃ」
って思う人が多いんですけど、

正直に言うと、それより大事なものがあります。

それが NEAT（ニート） です。

NEATって何か知ってますか？

NEATっていうのは、

運動じゃない日常の動きで消費されるエネルギーのことです。

例えば、

・掃除する
・皿洗いする
・立って作業する
・歩く
・家事をする

こういうやつ。

「いや、それ運動じゃないやん」って思うでしょ？

でもこれ、ちゃんとカロリー消費してます。

しかも、意外とバカにならない。

実はジムより重要だったりする

これちょっと面白い話なんですけど、

海外では、肥満とか糖尿病の改善で
NEATがめちゃくちゃ重要視されてます。

理由はシンプルで、

人間って“ちょこちょこ動く時間”の方が圧倒的に長いから。

例えば、

・1時間ジム行く
・でも残り23時間ほぼ座ってる

これよりも、

・ずっと家事してる
・こまめに動いてる
・よく歩いてる

この人の方が、普通に消費カロリー多かったりするんですよ。

「運動してない＝太る」は間違い

ここで一個、認識を変えてほしくて。

「運動してないから太る」

じゃなくて、

“動いてないから太る”が正解です。

つまり、

・ジム行ってない → OK
・でも1日中座ってる → NG

逆に、

・ジム行ってない
・でも家事してる、歩いてる → OK

これなんですよ。

掃除、ガチで最強です

これちょっと笑い話っぽいんですけど、

掃除って普通に汗かきません？

あれ、ちゃんとエネルギー使ってる証拠です。

しかも、

・部屋キレイになる
・気分も上がる
・カロリーも消費する

っていう、意味わからんぐらいコスパいい行動。

やらない理由、ないんですよね。

NEATを上げるだけで人生変わる

これ実際にお客様でもいるんですけど、

「特別な運動はしてないけど、
　歩くようになっただけで変わりました」

みたいな人、普通にいます。

しかもその人、

散歩しながら撮った写真を送ってくれたりするんですよ。

もうね、それ見て思いました。

**こういう生活してる人、そりゃ健康になるよね。**って。

ダイエットは“激しいこと”じゃない

ここ大事なんですけど、

ダイエットって、

・追い込むこと
・頑張りすぎること

じゃないです。

むしろ逆で、

**“日常をちょっと変えること”**です。

NEATはそのど真ん中。

まずはこれだけやってみて

いきなりジムとかいらないです。

まずこれでOK👇

・1日1万歩を目指す
・掃除をちゃんとやる
・なるべく座らない
・ちょっと遠回りして歩く

これだけで、体はちゃんと変わります。

最後に

ダイエットって、難しいことやろうとするから続かないんですよ。

でもNEATって、

生活そのものなんで。

逃げ場がない分、ちゃんと効きます。

そして何より、

地味なのに、裏切らない。

これがNEATの一番いいところです。