1ヶ月ダイエットの結果発表

最近やっていたダイエットの途中経過を共有します。

本日の体重は「72.35kg」。

誕生日までに71kgいけるかな〜と思っていたんですが、今日と明日は会食。
はい、なかなか厳しそうです。笑

とはいえ、スタート時が73.5kgくらいだったので、なんだかんだ少しは減っています。

今回やったことはかなりシンプルで、

・カロリーを意識する
・ストレッチ
・ピラティスっぽい運動
・部分的な筋トレ

ほぼこれだけです。

でも今回かなり良かったのは、

「自分の食事とカラダに1ヶ月ちゃんと注目したこと」

これだった気がしています。

やっぱり人間って、見てないものは雑になります。

食事もそうだし、体重もそうだし、体調もそう。

逆に言うと、

「把握するだけで変わる」

って結構ある。

レコーディングダイエットもそうですが、人間は“認識したもの”を少しずつ修正していく生き物なんだなぁと思います。

しかも今はAIがあるので便利です。

写真撮って「これ何kcal？」って聞けば、大体わかる時代。

昔みたいにカロリーブック片手にコンビニを徘徊する必要がない。
文明の進化を感じます。

あと、最近かなり面白いなと思っているのが、

「ストレッチと部分的な筋トレで、お腹の形が変わる」

という現象。

これ、体重はそこまで変わってないのに、

少し下にたるんでいたお腹が、ちょっと引っ込んできた感覚があるんですよね。

最初、

「気のせいか？」

と思ったんですが、意外とこういうのって普通にあるみたいです。

姿勢だったり、腹圧だったり、筋肉の使い方だったり。

特に現代人って、座りっぱなしでお腹周りがうまく使えてない人も多いので、軽い運動だけでも見え方が結構変わる。

これが面白い。

最近すごく思うんですが、ダイエットって単純に「体重を落とすゲーム」じゃないですね。

むしろ、

・体の使い方
・姿勢
・疲れにくさ
・呼吸
・食事の把握

こういうもの全部が繋がってる。

だから、急激に痩せるというより、

「カラダが整っていく」

みたいな感覚の方が近いです。

なんとなくですが、

このまま3ヶ月くらい無理なく続ければ、70kgはいけそうな感覚があります。

なので無理せず続けます。

また70kgになったら共有します！

とりあえず途中経過報告でした。