最近、会食が続いていませんか？

仕事をしていると、どうしても会食が連続することがあります。

前日の夜も会食。
お酒を飲んで、いつもよりたくさん食べる。

そして翌日も会食。

こういう日が2日、3日と続くと、さすがにお腹がつらくなってきます。

朝起きても、全然お腹が空いていない。

なんとなく胃が重たい。

「昨日ちょっと食べすぎたな……」

そんな状態なのに、

「朝ごはんは食べた方がいい」

と思って、いつも通り朝ごはんを食べる。

昼になったら、また昼ごはんを食べる。

そして夜になったら、また会食。

これ、普通に考えたら結構しんどいですよね。

僕自身、会食が続いた時に思うんです。

お腹がつらいなら、無理して食べなくてもいいんじゃないか？

ということです。

お腹がつらい時は「何を食べるか」より「食べない時間」を考える

単純に

「昨日の会食で食べすぎた」

という状態なのであれば、僕は食べない時間を少し増やすという考え方をしています。

「昨日たくさん食べたんだから、今日はちょっと休ませよう」

くらいの感覚です。

食べすぎた翌日まで「3食きっちり」にこだわらなくていい

僕は、毎日必ず3食食べなければいけないとは思っていません。

朝になってもお腹が空いていない。

だったら朝食を軽くしたり、食べるタイミングを遅らせたりしてもいい。

人間って、毎日まったく同じ生活をしているわけではありません。

食べる量も、その日の状態に合わせて調整すればいい。

僕はそれくらい柔軟に考えています。

会食と会食の間に「断食プロテイン」を使う

例えば、

昨日の夜は会食でした。

お酒も飲みました。

料理もかなり食べました。

そして今日の夜も会食があります。

こんな日だったら、僕は朝や昼をいつも通りガッツリ食べる必要はないと思っています。

そこでEATHACKを使います。

朝食や昼食を軽くしたり、食事の代わりにEATHACKを取り入れたりしながら、次の食事まで過ごす。

普通の食事をもう一食追加するのではなく、

「食べない時間を作るために、断食プロテインを使う」

というイメージです。

断食プロテインは「食べすぎた翌日」にも使いやすい

僕は断食プロテインという商品を、単純に「ダイエットのために飲むプロテイン」とだけ考えていません。

むしろ日常生活の中で、

「今日は食べなくてもいいかな」

というタイミングを作るためのものだと思っています。

会食が続いている時なんて、まさにそうです。

昨日たくさん食べた。

今日も夜はたくさん食べる予定。

だったら、その間まで普通に食べ続ける必要はない。

だけど、完全に何も口にしないのはつらい。

だから断食プロテインを使う。

「食べすぎたから何かする」ではなく「次の食事まで休む」

食べすぎた翌日って、

もっとシンプルに考えてもいいと思います。

昨日食べすぎたなら、次に食べるまでの時間を少し長くする。

それだけです。

食べすぎた分を、翌日に無理やり帳尻合わせするというよりも、

「昨日いっぱい食べたから、今日はお腹が空くまで少し待とう」

くらいでいい。

会食が多い人ほど「食べない時間」を上手に作ろう

仕事柄、会食が多い人。

付き合いでお酒を飲む機会が多い人。

外食が続きやすい人。

そういう人ほど、

「何を食べるか」だけではなく「いつ食べないか」

という発想を持っておくといいと思います。

会食そのものを全部断る必要もない。

美味しいものを食べる時は、普通に楽しめばいい。

その代わり、その前後で調整する。

僕はこのくらいの付き合い方がちょうどいいと思っています。

お腹がつらい日は、無理して食べなくていい

昨日食べすぎた。

お酒も飲んだ。

朝になってもお腹が空いていない。

しかも今日の夜も会食。

そんな日は、

「何を食べればいいんだろう？」

ではなく、

「今日はどこで食べない時間を作ろう？」

と考えてみてください。

そして、何も食べないのはちょっとつらいという時に、断食プロテインを使う。

これが僕のおすすめしている使い方です。

会食を楽しみながら、食べすぎた翌日は少し休む。

毎日完璧な食生活を目指すのではなく、食べすぎたら、その後で自然に調整する。

会食が多い人にこそ、断食プロテイン「EATHACK」を上手に使ってもらえたらと思います。