1日3食を食べないと痩せられないは100%嘘。
1日3食を食べない太るは嘘。
嘘でもないし嘘でもある。
朝腹減ってないのに 無理やり食べるのっておかしない？
よく考えて？
朝ごはん食べて本当に痩せた？
よくインフルエンサーが言うけど 正直、インフルエンサーが言うのは マジで一般論が多い。
食事は体質との相性が絶対にある
なので、
本当のこともあるし嘘もある。 声高に3食を食べろは明確に間違い。
朝ごはん食べないと 食欲が乱れるなら食べる
朝ごはん食べると
カロリーが増えて痩せない 且つ食欲が乱れないなら食べない
みたいな感覚。
自分の感覚信じてで良い。
そうすると
「統計では〜」って言う人が
沸くんですけど、
統計学も有意な差があれど 100人中の100人がそうである と言うデータはないよ？
だからダイエットにおいては 自分の感覚を信じて食生活決めて 体調がよく糖質・カロリーを 減らせるのが一番簡単に痩せる
・カロリー減らせ
・体調整えろ
・栄養をたっぷり食べろ
・空腹感とうまく付き合え
が一番シンプルな
痩せる方法論の正解やで。
（俺も一般論やったわ）
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三浦卓也です、
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