動画を自撮りしてると老けたなぁと思う今年で39歳の三浦です。（2回目）
39歳の友達から「髪の毛が薄くなったから、髪の毛が増えるサプリを作って欲しい」と言われ「それならプロテイン飲めよ」とコンコンと魅力を語ったところ「筋肉のための、ものじゃないんや。。。」と感動されました。
まだまだ伝えるべきことは多いと感じた三浦です。
髪の毛もそうなんですけど、糖質制限＋プロテインな生活してから肌は超綺麗になりました。髪ボサボサになりました。なぜかって？それを今から書きますので、最後まで読んでください。
タンパク質を
食べる量が
増えたから
（はい、話終わった）
個人的には「化粧水を塗って」と「プロテインを飲んで」たら肌の調子が良くなる実感があります。
普段は化粧水も使わないですが、乾燥肌なんで「肌、痛った」ってなったら化粧水を塗るくらいです。
タンパク質が
肌をキレイにする
なんでプロテイン（タンパク質）が肌にいいか？と疑問になるでしょう。え？なるよね？え？ならないの？うーんそうなのか。
答えは凄くシンプル。プロテインは肌とか皮膚の原材料だから。髪の毛や爪の原材料もたんぱく質。
タンパク質の摂取量を増やすと、肌を作る原材料が増えて、皮膚とか沢山作れて「しっかりした肌になる」ってのロジックです。
肌の原料アミノ酸
プロテインの関係
タンパク質は摂取すると体内でアミノ酸に分解されて、またタンパク質に結合して「体の必要なところ」に分配されます。
内臓の修復や、髪の毛、爪、至る所に使われます。で、肌もターンオーバーされるわけですが「必要なところから」栄養は送られる。
だから、タンパク質が足りてないと、肌とかにタンパク質が送られずターンオーバーの減量が足りなくて、肌の欠陥住宅みたいな感じになります（イメージは姉歯物件かな。※わかんなかったら検索してね）
なので骨子のしっかりした住宅（肌）を作るためには、タンパク質を多くとった方が良いよー。って話になります。
もしかしたら肌を作るタンパク質という栄養が足りておらず、肌の状態が100点満点じゃないかもね、だからタンパク質はオススメだよ。って話です。
あと糖質過剰な場合は、糖の代謝に他の栄養素が使われて、必要なところに行き渡らず、肌が結果的に荒れてる、髪の毛が作れない、ってなったりします。
友達にもこの話をしたら「ゆで卵を毎朝2個食べてる」と言われたので、重点的にタンパク質とるなら、体重×1.2-1.5gが必要なので60kgの友達は90g欲しいとこ。
ゆで卵は1個10gのタンパク質なので！あと70gほかの食事である必要あり、なので卵2個でも足りないので、プロテインで補足するのがおすすめ。と話しまし
で、どんなプロテインがいいかでいうと。。。。
あれ？こんなところにプロテインがあるぅ〜！
あれ？こんなところにプロテインがあるぅ〜！
あれ？こんなところにプロテインがあるぅ〜！
☑︎全体の55%がタンパク質で
☑︎他のプロテインより栄養素が豊富で
☑︎鉄・亜鉛・マグネシウムとか
☑︎イヌリン食物繊維が10%も入ってる
☑︎低糖質・低脂質だからダイエットにも使える
☑︎チャコバと混ぜると美味しい
EATHACKっていう商品がこんなとこにある〜
はい、最後ふざけました。
すみません。
EATHACKは
オススメの食品です
ただ、EATHACKはオススメなんで良かったら買ってください。で、肌の状態を改善するのにプロテインがオススメってのもガチです。
あと、プロテイン飲みすぎると腎臓に負担がかかるって話ありますけど三浦の調べでは、腎機能に問題がある人がプロテイン飲みすぎると、状態は悪化します。
だから飲まない方が良いです。
ただ、特に健康状態に問題ない人が体重×3-4g飲んでも腎機能に影響は無いという調査結果なので、プロテインを生活に取り入れるのは問題ないと思ってます。
そして「プロテイン飲んだら太る」って迷信を信じてる人いますけど「度を超えた量」を飲まなければ太らないです。
1日EATHACK20gを1-2杯混ぜたものを飲んだくらいでは「栄養補給」はできますが「体に悪影響を与える」という量でもないので、安心して是非、試してみてください。
▼EATHACK
https://bit.ly/2SX5HRr
それでは本日は以上です！
