貧血だと痩せない理由
鉄分は血液中のヘモグロビンとして存在し、酸素を肺から体の各部位に運びます。
赤血球、鉄分、および酸素の関係は、体内の酸素輸送システムに深く関連しています。以下に、これらの要素の関係は、
赤血球は、血液中に存在する細胞の一種で、主な役割は酸素を体内の組織や細胞に運び、同時に二酸化炭素を体外に排出することです。
赤血球は酸素を運ぶ際に重要な役割を果たし、その中心にはヘモグロビンと呼ばれる酸素を結合し運ぶためのタンパク質が含まれています。
脂肪を燃焼するためには、ミトコンドリア内で酸素が必要。鉄不足の場合、血液中の酸素供給が制限され、ミトコンドリアでの酸素利用が減少します。
これにより、脂肪を十分に燃焼するための酸素供給が不足し、脂肪の代わりに炭水化物を主要なエネルギー源として使用することが増えます。
だから貧血の場合は体脂肪が落ちづらいです。
要は鉄分が不足すると「酸素の運搬量が減る」だから「酸素が必要なミトコンドリが十分に機能しない」だから鉄分不足は痩せづらい。
要は貧血気味の人は積極的に「鉄分を補充する」ってことが大切で、食事やサプリメントから摂取することが大切です。
対策としては
「鉄分を摂取する」
「ビタミンCを摂取する」
です。
- 鉄分豊富な食品を摂る:ほうれん草、レバー、豆類、赤身の肉など、鉄分を多く含む食品をバランスよく食べるようにしましょう。
- ビタミンCを摂る:ビタミンCは鉄分の吸収を助けます。オレンジ、イチゴ、トマトなどのビタミンCを豊富に含む食品を食事に取り入れましょう。
という感じです。
ちなみに当店のケトドライブは「鉄分4mg」と「ビタミンC40mg」も摂取できます。
最近感じることとして「貧血な人体重が減りづらいかも」って思ってるので、鉄分不足「貧血」な人は積極的に貧血取るようにしましょう。
赤血球が鉄分を含むヘモグロビンを持ち、鉄分は酸素分子を結合し、赤血球を通じて酸素を体内に運ぶ役割を果たします。
このプロセスが円滑に進行しない場合、鉄分不足や貧血などの問題が生じ、組織や細胞への適切な酸素供給が妨げられる可能性があります。
したがって、バランスの取れた食事、鉄分の適切な摂取、および健康な鉄代謝は、正常な酸素供給と健康の維持に非常に重要です。